文章中国古代强身之道 华佗五禽之戯（二）

来源期刊：《寧波同鄉》 第50期　 作者：蕭祖明　出版时间：1970-10-01
关键字： 强身术 五禽戏 太极 同乡服务

本会太极拳班导师萧祖明先生，目前正敎本班学员练习华佗五禽之戯，动作简便，耗时不多，而对中年以上之人强身却有极大利益。练习者均感满意。玆征得萧老师同意，将其有关「五禽戯」之讲义转录于后，以供鄕友参考。本会太极拳班现每星期二下午四时至六时在本会三楼练习，欢迎同鄕参加，不收费用。五禽之戏的架式和动作⑴丹凤朝阳一、身：中正、随腰向右转。足：右足跟，随腰向右转九○度坐实左足，放松右足。手：双手虎掌，两大姆指互钩，向上斜按出，掌心向外。二、手：双手向左下方转后方一圈