文章個人健康運動法

来源期刊：《河南同鄉》 第98期　 作者：董季威　出版时间：1998-04-03
关键字： 健康 运动法 同乡杂志 延长寿命

晨起运动法，这是我创议的，常久不断运动，可以永保健康，能延长寿命至一百岁以上，因不愿独享，公诸大家同享。其方法即：⑴双手互相抽捏各五〇次，⑵双手平伸向上伸缩六〇次，⑶双手用力向左右上下伸缩四〇次，⑷双手抱膝盖伸缩各四〇次，⑸继续数到一一一次。如此每日照作不间断各种动作只可多十分之一，不可少作，这样每日晨起前运动一次，即可收到预期的效果。我年已九〇岁了，照此法不断操作，不惟身体健康，且自信能活到一百岁以上。公诸大家施行，方知言之不误！以上所述请庞理事长将此