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  • 文章延缓老化从足起

    来源期刊：《湘鄉文獻》 第37期　 作者：劉國銳 　出版时间：2010-02-01
    关键字： 延缓老化 足部运动 养生常识 健足良方

    习练时配合腹式呼吸，量力而为。「炼足健脑」，不妨一试，图片示范详见附图。结语：余耄耋之年，靠著理论与实际运动，衰退老化比别人慢一点，背挺，腰杆直，柔软度尚可，脑没退化，尚能为协会编辑写稿、校稿，教拳，助人利己，快乐银发族。留住青春不是梦，锻炼双足介高尚，延缓老化保健康。（注：1.经络拍打足与足三里）（注：2.高挂腿）（注：3.坐姿练三筋（臂筋、背筋、腿筋））（注：4.蹲功（足趾与足跟着地））

  • 文章运动能延缓老化

    来源期刊：《浙江月刊》第22卷 第12期　 作者：王子平　出版时间：1990-12-10
    关键字： 身体健康 运动 延缓老化 运动效果

    器械，当然亦无限制，只要适合你的兴趣，同时不要超过体能，或做激烈运动，尤其长久没有运动的人，最初一个月内，运动时间不要过长，以免受到运动伤害。惟一重要的条件，必须认眞而有恒心的去做，每星期至少有三次以上，每次不得少于二十分钟，待以时日，定有显著的效果，兹将运动能够延缓老化的功能，分敍于后：一、随着年龄的成长，皮下脂肪减少、皮肤渐次松弛、皱纹慢慢的显露、皮肤也因而干燥、失却原有的光泽。运动则能促进皮肤新陈代谢的功能，还可强化末梢神经的传导与速度，所以经常运动

  • 文章延缓老化的福音——兰观生医师演讲实录

    来源期刊：《中原文獻》第46卷 第1期　 作者：劉建鷗　出版时间：2014-01-01
    关键字： 延缓老化 兰观生 中医养生保健 针灸 按摩

    华淼会长自担任会长后，积极认真为同学们服务，举办许多活动，西元二〇一三年三月十八日上午十一时，特别邀请兰观生学长以「如何延缓老化」为题，在士林公民会馆举行专题讲演，与会人员除了本校同学外，还有远从内湖与基隆赶来的听众，真是座无虚席。兰学长（十期影剧系毕业），曾任职火牛艺工队、中国电影制片厂、国立复兴剧校与台北荣民总医院等重要职务；也曾荣获国军文艺金像奖、国家中兴文艺奖章与电影金马奖等殊荣，不但阅历丰富，而且成就辉煌。兰学长兴趣广泛，利用公余之暇，曾赴北京

  • 文章老？喔！NO……

    来源期刊：《舟山鄕訊》 第121期　 作者：張亞仙　出版时间：2007-04-30
    关键字： 年龄 三自牌面霜 延缓老化 学习新知 健康

    莫札特！老化可以慢一点！所以要听音乐，因为熟悉的乐音，可以活化人脑、减缓老化、有助身心健康。简单吧！从此刻开始就请你的音响为你服务！至于我的音响嘛，廿！它早就很辛苦囉！日也操！夜也操……丰富的生活也可延缓老化，所以请多参加活动，晒晒太阳、享受快乐、热爱生活。我唷！不论是大伙旅游、三五好友喝咖啡聊是非、还是小聚、踏青等。身体的细胞都会蹦跳个好几天咧。嗯？这可以形容是「人来疯」吗？记忆中，我爸常常是把我这样吿诉他的朋友！「人来疯」！至于学习新知，那是一定要的！才

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