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一句箴言天下沒有偷懶可得的健康。二句話對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷，不念舊惡。對於未來的日子沒有奢望，但求平安幸福。三養保養，營養，修養。四忘忘記年齡，忘記錢財，忘記子孫，忘記煩惱。五福有健康身體謂之福，有興趣讀書謂之福，有知己好友謂之福，有人惦念你謂之福，做自己喜歡做的事謂之福。六喜一喜退而不休，二喜兒女獨立，三喜無欲則剛，四喜問心無愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。七樂知足常樂，閒中作樂，自得其樂，及時行樂，助人爲樂，行善是樂，平安最樂。八點嘴巴...
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台北市《江西文献》于二〇〇七年六月第二期刊出了伍凡写的《延年益寿》十则。第一则是一句箴言，即「天下没有偷懒可得的健康」。所谓「偷懒」即懒惰的意思。民间有句话：「天上掉下东西来，还要起得早」。由此可见，偷懒不仅得不到健康，做任何事情，也都不能偷懒。第二则是两句话：即「对以往不愉快的事情及逆境，不发牢骚，不念旧恶」。这两句话说起来容易，但做起来确不那么容易。为什么呢？因为每个人都有个性，都有自尊心。宰相肚里能划船，也许，有的人心胸开阔，受了辱，也不发
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學會太極拳，好處萬萬千； 不只消病痛，並可享安眠。君不見：耄耋高手駐童顏，精神抖擻身手健； 若問何以會致此，太極功力所使然。 來來來請試練，日久功效必出現； 凡事成功賴有恆，強身強國着先鞭。想想看：世間無仙丹，奢求亦枉然； 勸君習太極，益壽而延年。
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不仅健康增加，自然能益寿延年，所以古今中外长寿者，以粗衣淡饭之僧侣为最多。一般人虽不能完全消除各缠利锁之心，然而也不可过于患得患失，这对于健康有益，自然无形中延长寿命。最理想的长寿寿法，已概略如上述，但必须持之以恒，实际能修养健全身心较完全仰赖药物尤为可靠。（取材今日健康）三八、延年益寿的生活据新闻报导，凡是活到百多岁的老人，绝不是偶然的，均有其长寿之道。如本省各县的人瑞，眞可说是数代同堂，子孙绕膝，多福多寿了。不过以目前的社会趋势来说，今后的数代同堂，已属
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要，平时要保証睡眠充足。要学会有规律地生活，合理地安排作息时间，保証每天至少有八小时的睡眠时间，努力做到按时就寝，按时起床，尽量不熬夜，这对提高人体免疫功能和抗病能力十分有益。我退休十多年的健身体会，証实老年保健对老年人健康长寿很重要，但老年健身必须科学、得法地进行，持之以恒，才能收到一定的效果。我通过各项有意义的活动和锻炼，活跃了身心，增强了体质，为延年益寿创造了良好的条件。
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一个个美妙无比的精神世界，使人达到忘我的境界，抚慰失落之情，重新燃起希望之火。有一位学者这样说：「有兴趣的人总比没有兴趣的人拥有双倍的快乐，因为他同时生活在两个世界里」。有利延年益寿积极的收藏鉴赏活动对人的身体健康大有益处，收藏家中有不少人非常长寿，他们心态平衡、心情舒畅，多为乐观主义者。著名算具收藏家陈宝定在阐述收藏与健康的关系时，曾指出：收藏者在整理欣赏藏品时往往全神贯注，因而起到调节神经、裨益健康的作用，其原理类似我国的气功疗法。气功的入静，是对大脑皮层
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延年益寿有捷径「靑春长驻」和「延年益寿」是每个人的希望。美国作家法朗西斯·高拉特在一九八七年出版的新著「永保靑春」一书中，提出几条「长寿捷径」。他说：只要能遵守这些简单的原则，一定能延长寿命，而且能长保活跃和健康。玆摘译四个最重要的原则如下：每天出去散步：据「麻州大学衞生及健身中心」硏究员们说：「散步的益处很多。扩张和收缩脚部、小腿、大腿和臀部肌肉，能把血液顺利送回心脏。」「缺乏运动，能使血液循环迟缓，能加重心脏的工作，结果增加心跳率，提高血压，增加
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一句箴言：天下沒有偷懶可得的健康。二句話：對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷、不念舊惡。對於未來的日子沒有奢望，但求平安幸福。三養：保養、營養、修養。四忘：忘記年齡、忘記錢財、忘記恩怨、忘記煩惱。五福：有健康身體謂之福、有興趣讀書謂之福、有知己朋友謂之福、有人惦念你謂之福、有自己喜歡做的事謂之福。六喜：一喜退而不休、二喜兒女獨立、三喜無欲則剛、四喜問心無愧、五喜好友甚多、六喜心情不老。七樂：知足常樂、閒中作樂、自得其樂、及時行樂、助人為樂、行善是樂、平安...
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日光、空氣、水人之三寶，缺一不可，新鮮空氣尤對健康至爲重要；一般人依年齡增長，肺氣泡增大，肺血管相對減少，因肺泡壁間質纖維量增加，使肺的擴張能力下降，漸使身體吸入之新鮮空氣不足，又不能將全部獨氣排出體外，致臉皮膚色變爲灰暗，失去光澤：不比年輕人那般神彩奕奕，精力旺盛，甚且引發各種疾病，其主因之一爲體內缺氧。吐納功，旨在吐故納新，採腹式深呼吸，鍛鍊增强横隔肌。據測驗橫隔肌活動範圍，每增加一厘米，肺活量可擴大二五〇—〇〇毫升，若持續半至一年鍛鍊，橫隔肌的活動...
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状态，脉搏舒缓，血压降低，如果持之以恒，达到绝虑凝神，心平气和的境界，故对精神健康则有裨益。综观我国很多爱好书法者，长寿者比比皆是。质言之，书法艺术，可美化心灵，充实人生，增进健康，延年益寿，老少咸宜之活动，敬请诸君莫迟疑，莫等待，备妥文房四宝，立即行动，是所至盼。随文附涂行书楹联曁草书条幅各一幅（如前列书画专页），期以抛砖引玉之功，倘有不妥或败笔等处，尙祈诸鄕长、先进不吝指正为荷。释文：行书对联二则1.花落家僮未扫，鸟啼山客犹眠。2.座揽春辉万川月，胸涵
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