文章定时运动治好骨刺

来源期刊：《廣西文獻》 第110期　 作者：易濟忠　出版时间：2005-10-10
关键字： 医疗保健 康复运动 个人经验

诊断后，不开药方吃药，只提供六项运动去做，半年内就完全康复」。下面是这位慈祥好心的老太太所简述的六项运动。㈠仰卧式握膝拉动—先仰卧平躺，两膝弯曲举高，两手握紧两膝，同时向前拉动，然后还原；每节一次八回，第二次十六回，逐次增加，第十次计八十回。㈡仰卧式骑脚踏车—先仰卧平躺，两膝弯曲举起，以骑脚踏车方式旋转两腿，次数同前。㈢仰卧式两脚伸缩—先仰卧平躺，两脚伸直，以脚根臀部为轴，两脚掌尖同时伸直，然后还原，次数同前。㈣仰卧式臀部斜举—先仰卧平躺，两腿平伸，右腿贴紧