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自古以来,各家各派的静坐姿式,多得不可胜数。但其主要坐姿不外三种:(一)跪坐式。(二)盘坐式。(三)平坐式。这些坐姿历史悠久,至少在一千五百年以上。这些静坐功是延年益寿的养生之术,对白领阶层及年迈体弱者,皆有裨益。跪坐式是世界上最久的坐姿上古时代,先民席地而坐,形成了跪坐的习惯,论语述而篇说:「饭疏食、饮水,曲肱而枕之,乐亦在其中矣。」这分明是孔子修习静坐的体验。庄子,齐物论也说:「南伯子綦隐几而坐,仰天而嘘。」即伏在几案上而坐,坐功完毕,仰天嘘气之意
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