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長期飽食的問題長期飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化，還會引起一種叫「纖維芽細胞生長因子」的物質，在大腦中數以萬倍增長，還是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。維生素C的番茄研究證實，番茄裡頭具有豐富的維他命A、維他...
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多擦搓臉部每天清晨，將兩手搓熱，像洗臉一樣，擦面部十次，至面部感覺微微發熱。經常擦面，可使臉面氣血周流，行之曰久，面部即會紅潤光澤，同時，具有消除疲勞，振奮精神的作用。保養眼睛閉目，以眼球自左至右轉動九次，再從右至左轉動九次，然後，閉目片刻，再突然睜開眼睛，吸氣，凝神。每日做幾遍，可以清肝明目。閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。提氣的好處隨鼻中吸氣，輕輕做提肛動作，稍停，即緩緩呼氣。經常做提氣動作，有...
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故乡温州，近百年来，太极拳人才辈出；其中，最出类拔萃卓然成家如郑曼老（青）者，享誉中外弟子满天下，故称温州为太极拳重地、谓有贡献于太极拳的传扬，应非过誉。鄕长某先生，潜心硏究太极拳数十年，博覧羣籍，透悟个中奥义。日前，以㡬个基本问题请其解说，果然不同凡响；不但见识深广，说明中肯，所言正是太极拳人应有的常识。爰将谈话内容整理，献给温州会刊请者，以效法鄕贤，做一个对正统太极拳传扬有贡献的温州人。
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檸檬的特性是很酸，很多人不喜歡吃它，但檸檬卻是鹼性食物，對人體會產生良好的效果。一般人日常所攝取的食物以精製米麵、魚、蝦、海鮮、鷄、鴨、肉、蛋類爲大宗，這些都是酸性過多的食物，容易造成酸性體質，以致罹患各種慢性疾病，如關節炎、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等。我們爲了確保健康，除了要多吃屬鹼性食物：蔬菜、水果外，還應加吃檸檬，以它的鹼性將體內的酸性予以中和，使胃腸的消化吸收良好，保持良性體質。檸檬的成分是維他命C、維他命P、有機酸、果膠、鈣質等，是人體健康不...
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不设防的慈谿县城（今宁波市江北区慈城鎭）第一次遭到日机轰炸。次年2月8日，敌机首次轰炸观海卫。在不到两年的时间里，日寇竟然9次狂轰滥炸慈谿县城和观城等地，造成大量无辜民众伤亡，不少建筑被毁，其中刚建成不久的慈谿县立初级中学（今宁波市慈湖中学）校舍被炸成废墟。在那个遍地烽火的年代，作为一本战时乡土常识，该书既简明扼要地介绍了慈谿的沿革、地势、天象、气象、山脉、河流、湖泊、交通教育、体育、农业、商业、机关、团体、党务、税收、消防、卫生等，又突出了战时特点。时任
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邁入科技時代後，人們的生活型態大不同於前，勞心勞神的機會增加，嚷著「我好健忘」的年輕人也愈來愈多。有些人在年輕時，再難的英文單字、歷史年代、化學程式，一經進入大腦便不易忘記，可是漸入中年，就常會感到記憶力衰退。有時走在路上，遇見了極為面熟的人，嘴裡說：「噢，好久不見……」，可是一時之間，卻怎麼也想不起對方的姓名而暗自焦急，表面上含笑以對，內心裡卻在拼命喚起記憶。有的老年人談起某件事，一時想不出人名、地點和事情的結果，最後還要聽的人提醒他。像這樣，曾經牢記...
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△常常光著腳在自然的草地上走走，最少二十分鐘，這樣可使身體內的靜電消除，對失眠最有功效。△坐時，請勿交叉腿，它會引起血液的不流暢，容易引起頭痛、背痛等小毛病。△刷牙時也請刷刷舌頭，因舌頭也是排毒的一個地方，再有用手指按摩牙齦，可防牙周病。△常常將頭擡高至最極點，這時嘴巴要輕輕的閉上，這可拉直拉緊下巴的肌肉，可防止雙下巴。△在床邊請勿放置小家電，因「電」會消耗我們身體的能量，頭痛與黑眼圈都有點關係，自己有親身體驗，自從拔掉音響挿頭睡覺，頭痛卽與我再見了。
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⒈土豆去皮：土豆先在微波炉中加热20—30秒后，比较容易去皮。⒉制作热毛巾：将毛巾用水浸湿后拧乾，再用微波炉加热30秒，就可以当热毛巾用了，同时还能起到杀菌的作用。⒊去除抹布异味：把有异味的抹布或者毛巾用水冲洗后放在微波炉加热便可彻底消毒，异味也能去除。⒋食材快速泡发：香菇、木耳等干货正常泡发的时间大概为2—3小时，如果使用微波炉可以大大缩短泡发的时间，将香菇、木耳等干货泡进水里，注意水面要完全没过干货，放到微波炉加热2分钟左右就能发涨，非常节省时间
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民國八十三年（公元一九九四年）七月，台灣發行的「中國時報」刊登了一篇行政院衛生署中醫藥委員會執行秘書張步桃先生所撰寫的「黑豆我愛你」。主要内容説清代陸定圃「冷廬醫話」記載：黑豆明目活血、解毒消腫。清代汪昂「本草醫話」説：黑豆補腎鎭心，散熱祛風。張步桃先生以自己經四年每天吞服四十九粒之經驗為證，除很少生病外，講課一天站立十小時不會口乾舌燥、不覺疲累、白髮也減少了。並説有些人因吞黑豆視力增加，老年不用戴老花眼鏡，上樓不喘，寫字不抖；便秘消除、青春痘、黑斑不見...
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一、後天的修養重於先天的遺傳根據美國喬治亞州大學在該校老年學研究中心主任普恩博士領導下一個研究小組，以長達十年的時間，對一百五十七名百齡以上人瑞為研究對象的追蹤，最主要的發現是：—要當人瑞，並沒有什麼秘訣。—遺傳及良好的基因對長壽影響並不大。許多人瑞的父母或祖父母都沒有活得非常久。—有些人瑞也吃營養專家建議該避免的不健康的食物，如：培根、肥肉、全脂牛奶等；養生專家告誡應戒除的不良習慣，如：抽煙、喝酒等。—但這些人瑞都有一些共同的特質，而是後天在日常生活中...
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