文章老人談老

来源期刊：《長汀會訊》 第12期　 作者：戴光東　出版时间：1992-01-01
关键字： 论老 尊宝敬老 规律身心 岁月催人老 年龄 体龄

是自然的，所谓「岁月催人老」。体龄是人为的，若保养得好，照顾周全的话，则老化慢，所谓「老当益壮」。若不注意保养，随意糟蹋，生活靡烂，自然体龄比年龄老化得快，所谓「未老先衰」。而保养第一要件，是要多做体能活动，据权威者硏究结果，认为每日多做一小时体能活动，就可预期多活一至二小时，若每日约有二小时体能活动，一星期连续不断的做约可多活一天，一年下来可多活一个半月至二个月，体能活动最好是步行，一天能步行一万步就达到要求。依自己的习惯做其他的活动也可以，但必须要运动出汗