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  • 文章生活中的十誡——健康十訓

    来源期刊：《武進鄉訊》 第300期　 作者：鍾鳴鳳 　出版时间：1993-10-10
    关键字： 健康 生活 少肉 少盐 少糖

    日本有所谓「健康十训」，如果阁下需要健康的身心，这十训就是你生活中的十诫。其实，这些四字一句的劝诫，都是脱胎于中国的身心修养或飮食心得而已。不过日本人将之归纳而成十条箴言，使人易于记忆、背诵。若想有健康的身体，则可按著这些原则而行便可。日本人喜欢把这十诫烧在茶杯、茶碗上，或刻在竹上或瓦上，最主要的目的是希望提醒有心想要有健壮体魄的人，使他们时刻不忘这些训诫。若读者有兴趣，可以细读以下十训。㈠少肉多菜这是众所周知的秘密，少吃肉，尤其像今日这个物质生活极丰富

  • 文章十四个少和多

    来源期刊：《武進鄉訊》 第300期　 出版时间：1993-10-10
    关键字： 医药 健康 少烟 少食 少肉

    台北工专敎授叶经柱说：中央日报「医药与健康」上常看到「健康十则」，我在很多地方都看到过。在大陆出版的「老年生活实用大全」三十四页，介绍了「十四个少和多」，比「健康十则」多了四则，値得有心人注意。「十四个少和多」全文如下：少烟多茶，少酒多水，少食多嚼，少盐多醋，少肉多菜，少糖多果，少怒多笑，少烦多眠，少衣多浴，少说多做，少欲多施，少车多步，少停多动，少药多练。

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