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减肥美容。是适合老年、中年、靑年患病者的最新健身运动。炼至最高境界时,可以「自己的气,来治自己的病。」叁、学练健康长寿功的守则在学练前,先要建立「决心」、「专心」、「耐心」、「恒心」的四信心,方可易学速成。并应照各家所言:「功不宜贪,贪多无成。如专其一,则必成。成则享用不尽矣!」故须将此功练成后,再可学练他功。肆、学练健康长寿功的要领健康长寿功,是气血之功,是以「意念来领气,以气来导血」。要自然、轻松、柔和、缓畅的运作。又以顶天立地、站稳脚跟、竖起脊梁、挺起
认识三大途径与四大要领。何谓三大途径?第一要临摹:向古今人名作学习,古人今人穷毕生之力,作画成家,其作品均足示范。初学国画者应衡量本身之所好,从临摹名作入手,临摹愈多愈好,愈熟愈妙,愈精工则愈传神。第二要写生,外师造化,为作画绘图之重要途径,以自然景物为作画对象,可得形态之眞实感,神韵之生动感,画面之美丽感。第三要创造:智慧、思想、感情、性灵为人类天赋之本能,亦为世界文明创造之原动力,作画不惟徒具形象,更应注入自我之生命。有智慧思想感情性灵之作品,乃能陶铸
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