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五日第十版上载有一篇「饭后百步走，活到九十九」的短文，我将原文抄录如下：「我国有句话说：『饭后百步走，活到九十九』，医学家也指出，四十岁以上的人，如果每天能坚持走一定距离的路，不仅可以维持健康，而且可以预防百病。从医学的角度来看，走路的好处多多。第一，人在走路时，内外、上、下各组织、各器官无不处于活动之中，因此全身都可以得到锻练，尤其对心臓、肺更为有益。第二，中老年人，无论如何，在能力方面已不及靑年，而这运动，可长可短，可快可慢，因人制宜，量力而行。此一优点
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深觉运动之必要，凡对身心有益的，就尽量参加各式各样的运动，力求精进，向往者，初有外丹功，太极拳，最后学香功。我硏究结果，以十余年之经验，深觉最适合老年人之运动，莫过于床上全身运动（因直立运动全身十分吃力，老年人压力太大）。因此，我发明一种床功，以飨读者，不妨一试。我的这套床上全身运动，就是取各功之长而去其短，床上运动好处是免一早出门受时间之限制，免受强烈日光和寒风之苦，在醒时在床上运动，又可免突发性的头脑昏晕的变故。操作如左：⒈预备—躺在床上，全身手脚笔直劲
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从家鄕到台湾来的同鄕，据非正式的统计，总在千人以上，而同鄕会成立后，加入同鄕会的，有地址可连系的，仅只三百人左右，每次返鄕探亲所带出来寻找亲人的信件，现在所累积的已有二百多封，这些先后都刊在「浦城鄕亲」上，部份已领走，而还有二百人左右都未与同鄕会连■，致使无法将信件寄达，或通知到。这些未加入同鄕会的，可能有以下的怀疑：一、加入同鄕会的好处：同鄕会是团结同鄕，向外争取权益的组织。同时，同鄕会也是所有鄕亲精神寄托，帮助新生代寻根，认识故鄕的场所，只是现在尙无
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老鼠作为自然界的一种动物，为生存而觅食是它的天性。它为了躲避人们捕捉，常在夜间出来觅食。由于鼠目寸光，一不小心就会掉进缸缸甏甏中，偶尔恰巧翻进米缸里，那是它的天大造化，可尽情吃个够。故有「老鼠翻进白米缸」一说。舟山话「老鼠翻进白米缸」，常用于形容意外获得好处。「我听外婆说，其过去家里贫穷，子女又多，无奈把一个小儿子过继（送）给别人，这份人家蛮富裕，待过继儿子如亲生，给他好吃好穿，左邻右舍都说该小子是『老鼠翻进白米缸』，『跳进嘞』！」「该小歪手无缚鸡之力，在建
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鱼之前，先将田埂堆高，一般高出稻田五十—六十厘米。用竹篾、枝条编织拦鱼栅。还要到山上捡些樟树枝、松树枝，把它们浸泡在稻田里，用来防治鱼体上生寄生虫。每天上午八点和下午三点用麦麸、米糠等天然饵料喂鱼，龙现村很多人养鱼是不喂的，那些鱼就很小。鱼在田里找食物，觅食时，鱼搅动水体，翻动泥土，就像牛在耕地。现在不用下地除草，那些猪毛草、鸭舌草不除去，它们就会和水稻抢夺肥料、地盘、水分和生长空间。现在好了，都给田鱼吃了。实际上，稻田养鱼的这种好处正是被联合国粮农组织所
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世人笑我拙，未知拙者好。拙不會栽花，處處多芳草。拙不善養禽，樹樹有啼鳥。拙不嗜美食，粗糲是佳餚。拙不羨裘葛，敝衣爲錦袍。拙不營豪宅，陋巷免盜擾。拙不駕快車，安寧可身保。拙不惹是非，守份無煩惱。拙不知投機，誠信以爲寶。拙不識炎涼，勢利全不曉。拙不尙奢華，銀錢省不少。拙者自調適，怡然活到老。
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这是人之大伦。「老而好色是寿征」，自幼受「男女授受不亲」礼教的束缚，纵对亲爱的人也难启齿说一个爱字，过于保守，据有关方面的统计，有关性爱的好处有下列数点：一、性爱有益健康：做爱，每小时可消耗一五〇卡路里的热量。超过打高尔夫球每小时一三〇卡，慢步一〇卡，打牌一〇〇卡。二、接吻可保持年轻：无论是轻轻柔柔一小吻，或者是热情洋溢的一大吻，对运动你的面部肌肉，都有不同的效果。所以说，接吻是防止脸部皱纹，使外貌青春永驻的最佳途径，也有防止蛀牙的效果。三、性爱使心脏跳
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糖尿病的重要原因，健走是全身有氧运动，能代谢血糖、放松压力，促进血液循环，是预防与控制糖尿病十分适合的运动。建议糖尿病患者健走时间最好在饭后1～2小时，每次约30分钟，每周至少3次为宜。■预防骨质疏松症随者年龄增长，骨质疏松症对健康的威胁也逐渐增强健走正是储存骨本强化骨骼最适合的运动持之以恒能有效预防骨质疏松症。■远离忧郁，天天好心情现代人生活压力大，走路可以放松紧绷的肌肉，消除疲劳和紧张，改善脑部血流及供氧情况，提高记忆力、思考力及工作效率。持续健走可以提振
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您让族群融洽在「容恰」中（让族群融洽在包容和恰到好处中）（让族群融洽在包容和恰到好处中）让中华民族文化祭祀祖先的心恰如其分的永远合在一起让台湾民主幼苗热爱台湾的心恰如其分的永远合在一起
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走起路来箭步如飞的样子，宛如五十多岁的人。他脸色红润，没有绉纹，没有掉牙，没有白头发，令人钦羡佩服不巳。他是我的长者，也是芳邻。他经常会对我们谈一些爬山健行的好处之外，也会告诉大家有关黎明登山、健行的应注意事项。他说：「黑暗行路，黎明登山，一定要注重安全。第一，要结伴而行；第二，要携带必备装具，诸如饮料、雨具、手电筒、饼干之类的小点心、夹克之类的外套等等；第三，应穿着浅色轻便服装为宜，是白色的上衣更好，脚穿球鞋，头戴遮阳帽。」他接着说：「我有一首如下的小诗，作为
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