文章（伍、卫生保健）漫谈失眠

来源期刊：《山東同鄉會會刊》 第13期　 作者：馬建周　出版时间：2011-02-01
关键字： 常用助眠药 失眠原因分类 失眠性质 运动治疗 舒缓压力 调节习惯

忧郁症、焦虑症等精神疾病。2．生理因素—头痛、胃病等各类慢性病，外科疾病等。3．环境因素—居家环境不良。分类：依美国国家健康组织以时间与性质各分为三型：A．依时间分：1．短暂性失眠—短于一周内，最为多见。2．短期性失眠—1～3星期内，好发于情感挫折，生活环境骤变。3．长期性失眠—长于三个星期，多发于精神病患或重大伤病者。B．依性质分：1．难入睡型—就寝30分钟尚不能入睡。2．睡眠中断型—半夜醒后不能再入睡。3．清晨早醒型—黎明早醒不能再入睡。治疗：A．生理心理