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就是一个最懒的人,所以才作床上运动而代之,停者使之动,退者使之生,积者使之散,阻者使之通,因此我的身体尙称健康,小病不药而愈。自疗记实一、记得在廿几岁的时候,右太阳穴部位,突起起了个肉瘤,虽不痛,极不雅观,且有逐渐扩大的现象,复深恐养痈遗患,所以我一有空就去揉它,结果无形中就没有了。二、五十八年服务梨山时,右腹部约在盲肠的下端,发痛甚剧,按着痛,不按着也痛,我已疑为是生东西,斯时并非是讳疾忌医,却是有个想法,人总是要死的,因无积蓄,确实也治不起病,况年近花甲
上略加了说明。有不当之处请指教。1.早晨醒来坚持三个30秒,即:醒后停留30秒坐起来,坐起穿衣服后停30秒,下床起步停留30秒,以防昏倒。2.起床做早操,在节奏上:预备动作,搓手掌数次(发热为止)。⑴干洗脸动作:两手掌心紧按两腮下部,手指向上,两手中指分别按紧鼻两侧,用力向上搓擦,共16次。作用:调整血压,明目醒脑,防治眩晕,消除疲劳。促进面部血液加快,久练使老年人少生皱纹,满面红润。⑵揉太阳穴动作:太阳穴在眉梢和外眼角一横指的凹陷处。两拇指指腰腹分别压住左右两个
一、头部:(一)以两手盖住耳朵,再以食指中指打击脑后百下。(二)以双手食指及中指在两方太阳穴摩擦百下。二、眼部:以两手盖住两眼,左右移动百下。三、耳部:(一)以两手盖住两闻,开开关关百次。(二)以两手食指按住两小耳朵上下百次。(三)以食指插入乃孔转旋百次。四、鼻部:以两食指在鼻子两边上下摩擦百次。五、胸部及腹部:(一)以右手转圈,在右胸部同时以左手转圈在腹部一百次。(二)以左手转圈,在左胸部同时以右手转圈在腹部一百次。六、腰部:以左右两手同时上下摩擦腰部
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