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加练习，自会窥其奥妙，裨益身心也。余退休后，早起，在附近校园，练习一遍，身心至感舒畅。今虽虚度八旬，身体尙属硬朗。近鉴于城、乡各处练习外丹功、香功、元极舞、土风舞者甚伙。至于太极拳各县市虽设有太极拳推行委员会负责教学，但不若往年学习之踊跃，为期国人身心健康，增进对太极拳之认识，与学习兴趣，特将学习之认知，参考有关书籍，特撰「太极拳认识」藉丰县文献刊出，敬请乡长及方家不吝教正。太极拳与健康太极拳是采我国古典哲学「阴阳学」及「太极图」而命名，包含阴阳两极对立
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其一 陈文忠自古人生数十春 历程奋斗几艰辛老来欲得长生术 太极拳功最健身其二定时山上练丹修 也解胸中一切忧虽富体虚非是福 健康秘诀道功求
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也照样拿着一把雨伞去园中漫步，但见满园断枝残柯，行道都为之阻塞不通，情况十分凄凉，那一天当然没有人做早操，也没有人打拳了，但撑着雨伞散步的却还大有人在。可见健身运动第一要有恒心，在任何情况之下都不能间断的。否则一天不去，第二天就会躱懒，三脱四拖，终至半途而废。我过去学了十余年太极拳，在同鄕会就历经三位老师的指导，但打打停停，一曝九寒，终至一无所成，倒不如近几个月来每天跑植物园，还小有进步呢！在植物园中，除了练拳散步，追求健康外，还可碰到许多熟人和结交一些
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被逸乐闲置得百病缠身，可怜的现代人，特别是到了老年，是应该学习一些养生之道，才能活得神圣而有活力。如何能得到「老而弥坚」的雅号呢？除了良好的饮食习惯之外，就是适度持恒的运动。不过运动要有方法，所以应特别注意以下几点：第一、选择适合自己体力的运动：如慢走、快走、柔软体操、太极拳、香功等。第二、要适时适地适度：所谓适时适地，就是要在比较清爽的早晨，特别是附近的公园、学校或空旷的场所，最好离开尘嚣的马路；至于适度，要看自己的身体情况，既不可草草了事，更不
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太极一家、武术一体，气功同宗、三者是一脉相连的中华国粹。我在解释太极拳定义时曾说：太极是“道”，始于太昊伏羲，“拳”是技，始于黄帝轩辕；太极拳是道与技的结合也就是道与武术的结合，是由太极拳圣三丰眞人深入浅出由技入道，为促进人类健康伟大贡献。太昊伏羲又名包羲，继燧人氏而有天下，都于陈，在位一百一十六年，是一位富有高度智慧的领导者。据易经记载“仰则观象于天、俯则观法于地、远取诸物，近取诸身。归纳宇宙万象划成八卦干、坤、震、艮、离、坎、兑、巽，是中华方块文字
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创始与演变：太极是代表中华文化的「道」，始于太昊伏羲；拳是代表中华武术的「技」，始于黄帝轩辕。缘因上古之人皆能和平相处，未有纷争打鬪，仅有人与天争，人与兽鬪。迨至黄帝时代胡人蛮夷作乱，入侵中原，乃创武术技击，得以平定蚩尤之乱，而永立中华国祚。太极大道，阴阳易理，原为古人养神錬气的功夫，道家修炼内丹，既要聚气敛神，以养其性，又要锻炼筋骨以固其命，名谓性命双修，是一种道功，世代传承，得道成仙者，历代多有。至南宋时有儒生张三丰即今尊为太极拳之祖师者，因素性淡泊
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我出生于民国初年，自小就习太极拳，略知其有益健康的运动，及长明了太极拳哲理精深富有强身祛病功效，而自知学习太差而未入此道，数年前结识台北市萧山同鄕会理事长徐忆中鄕长，初不知其为诗、书、画、医、拳五绝郑曼青门下获杨式太极拳眞传的大弟子，且授教学习多年，教学相长，继刘锡亨出任推广发扬太极拳的时中学社社长，并于民国七十二年立案成立中华民国郑子太极拳研究会的首任理事长，三十多年来推广发扬师承所学并潜心研究心得将中国太极拳固有文化发扬光大于世界各地，当今重视健康
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规定：好斗者不传。因为过去拳术界有二句谚语：外家拳出手要见红，太极拳杀人不见血。可知太极拳之眞正厉害。故严禁不准打人。本拳谱打慢一点，约需五分钟便可打完。各位可不要看不起这五分钟，如果你能天天打五分钟太极拳，而后月月打、年年打、这个五分钟时间便多了。黄性贤大师曾经对学习太极拳的人士说：「学习太极拳一天，长命多一日，学习多一年，则延寿一年。须知人们最宝贵的财产，便是强健身体」。各位要健康，便希望各位把握住现在这段时间。练太极拳的人不准打人，自属至善之事，如果狭路相逢
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一、前言我因为从小就体弱多病，到了中年以后更是百病丛生，尤其在五十多岁时，天天访寻中西名医，但是身体还是没有起色，内心非常绝望，同事们亦都十分关心我的健康，听我诉说看过许多医生，都没有什么效果，忽然有位赵先生说：「那么跟我去打太极拳好吗？」当时我想去试试看吧！第二天一早就跟着赵先生去练太极拳，太极拳是一种用意不用力的拳术，松柔圆转，虚实变换，十分适合我身体羸弱的人练习，从此我日日苦练，约有半年时间，我感觉身体好一些，睡眠较好、食欲增加，因此，我信心大增
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英国学者汤恩比说：「廿一世纪是中国人的世纪。」我国学者钱穆说：「廿一世纪是中华文化发杨国际的世纪。」学者们的话逐渐实现了。中国美金外汇存底超过两兆亿元，黄金生产量世界第一，又在世界各国兴建孔子学院，美国国会通过纪念孔子诞辰，美国民意调查一致支持。二〇一〇年世博会在上海举行，中国馆鹤立鸡群、一马当先，台湾馆也名列前十名，都是中国人的骄傲与光荣。太极拳是中华文化的重要一环，普遍受到各国的爱好。在台湾已成立太极拳国际联盟，每年定期举行太极拳竞赛。新近又成立世界
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