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中国拳术发源甚早，辗转传承，门派繁多，理论技能，各尽其妙，大抵持之以法，习之以恒，皆能健身袪病，延年益寿。但如求身心兼修，适乎生理需要，而又男女老少咸宜者，各门拳术中固有，但外丹功一术之妙，实无能与之嫓美。外丹功为我国古代文化之精髓，历代相传至今，已有数千年之历史，因其传徒不传众，鲜为人知，外丹功传人张志通大师，以济世救人爱国薪传之精神，将外丹功公开传世，六年之间，不仅通行于国内，而海外亦相继开班传授，练习人数不下廿余万众，其对推行全民体育运动，健身强国
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一 外丹功公开济世，太极拳会长赞扬外丹功自张志通大师公开传世后，因为它能强身养生延年益寿，敎人健康快乐，家庭幸福，自六十六年开始，不到几年功夫，外丹功就传遍了全省，更宣扬于海外。当张大师第一部外丹功书出版时，中华民国太极拳协会会长立法委员韩振声先生，曾赞美张志通大师说：「近十余年来，提倡发展外丹功不遗余力，盖本推己及人，自康康人之崇愿，以冀世人皆能健康快乐，延年益寿也。今张子著述传世。就余言，张子之志道，与余不谋而合；就国家言，此书之出，又使中华文化多一
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外丹功、香功、打坐等不一而足。总而言之，这个世界和周遭事物太可爱，真正是安和乐利，太值得留恋了！要想多享受一刻自由与安乐，就越发珍惜日渐逝去的辰光！试看早觉的人，无分男女，或爬山、跑步、舞剑、打拳，各种健身操乃至大扭其土风舞，多姿而有生态，充满朝气，更是一股珍惜生命的行动。也证实了这个社会的和谐与进步！『现在老百姓有福了！』这是饱受战火洗礼的人们，发出的心声。他们正在台湾受国家经济繁荣的荫庇，度过了四十年自由平等的安乐日子。回想抗战八年期中，国仇家恨之痛
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外丹功运动自从民国六十七年三月上旬，景美河滨公园完工，我们这班打太极拳、太极剑的人，每早均按时在这裏运动，数年来已成习惯。至七十五年七月八日早上，忽有一团体约二十余人，也在这公园运动，其动作以前没有见过，颇觉新奇，探询之下，据说是外丹功。其时任教导者，是赵××先生，他信奉道教，不受老师的称呼，称为道友便可。他说明学外丹功的好处很多，欢迎我们参加学习，以获健康快乐。同时即送给我有关外丹功文宣的资料。简述于下：外丹功在台湾流行，是由张志通大师响应中枢提倡
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壹、引言一、我对外丹功的体认：中老年人身心健康之道；在于经常作适度的轻松运动，外丹功运动，就是适合中老年人身心健康的一种良好运动。外丹功的眞气在静中生动，眞气发动，气血流通，流贯周身，以攻宿疾，其攻必胜，使四肢五脏舒活，「心情欣怡，化愁消烦」，活力充沛，百节调和，「非至人安，而至寿安」。编者自随张大师志通先生学习外丹功以来，对我的一切宿疾，多已痊愈，认其确实有助身心健康，及却病延年之功效。年轻体弱多病者，练习之后，亦必有助健康。二、外丹功功架与要诀
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外丹功」已不是时髦和新鲜的名词，但仍有它不可轻视的价値，很多人耳熟能详，谈起来似有声有色。确为一种有益身心的运动，延年益寿的功夫。然而它并非武功，即至最高境界，也不能发力衞身的。河北大师张志通，承家学渊源，自幼熟练「五行通臂拳」，钻硏拳经，触类旁通，发明「外丹功」之奥秘，苦练创新，深得个中精髓，经三十寒暑，精心体验设计，策定十二招功式，招招不可少，式式不可多。以悲天悯人之胸襟，将中华两千多年来道家不传之秘，公开传授，其目的纯为发扬文化，健身强国，他排除
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西儒爱默生说：「健康是人生最富裕的产业」，其实一个人如失去了健康，比一贫如洗的人更要痛苦百倍。现在一般人都生活富裕，到了中老年，身体虚弱，他们只知讲求营养、进补药物，整天躺在床上，半身不遂，有妻儿服侍，虽然也有人能活到七八十岁，可是有何幸福可言？那么，中老年人怎样才能保持健康呢？这并不烦难，除淸心寡欲外，更应有适当的运动，我国古先哲硕学所发明的「养生训」，又如「太极拳」、「外丹功」之类，都是中老年人的适当运动，尤其「外丹功」练熟了不但能健身长寿，且能
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一、外丹功的传人李策，安阳洪河鄕李家坡村人，原名保光，安阳简易师范（后转开封师范）毕业。来台后即服务于医药界。育有二子二女，均已大专异业，事业有成，更有一位相夫敎子的贤内助，堪称家庭美满、其乐融融。由于在医药方面的钻硏，也揣摩「药补不如食补，食补不如气补」之理论，因而触及外丹功可使「结合组织」（即内部五脏六腑）的健全的重要性。经他多年历练领悟而具有独特的心得。在台北新店市五峰山腰的平台上成立『内外丹功五峰班』多年，现在台北有两三个分班，共有学员近二百
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才能保持健康。我的健身之道有二，一是登山，二是练外丹功。先说登山：台北市是个大盆地，观音山、大屯山、四兽山、南港山、阳明山，以「环市皆山也」来形容，眞是恰当极了。对我这爱好登山的人来说，是天赐我也。况且这些山路上都有名刹古寺、名胜古蹟，与家人及三五好友带些野餐走一趟，耗时不多，乐趣不少，既可强健身体，愉悦心灵，又可增进情感敦睦伦常，眞是一举数得不亦快哉！登山是最好的运动，台湾的五岳——南湖大山、北大武山、大雪山、秀姑峦山、玉山等，我都登过，尤其是东亚第一
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