文章夏季睡午觉胜吃补药

来源期刊：《舟山鄕訊》 第127期　 出版时间：2008-04-30
关键字： 夏季睡眠 生长激素 午睡 脑贫血 免疫功能

天渐渐热起来，睡眠不好的人也多了：睡不着，或早醒，或梦多易醒。俗话说：「每天睡得好，八十不见老」。睡觉时，生长激素等分泌增多，白天则几乎不分泌。睡眠时免疫功能加强，有利抗病抗癌。夏天睡眠质量不好，还会导致秋、冬季节体质下降。保证夏季睡眠，是相当要紧的。工作繁忙，并不是人人晚上都有足够的睡眠时间，这时，午睡就十分重要了，特别对老年人来说，午睡对防止脑血管疾病及抗衰、延寿、美容都有好处。不过午睡也是很有讲究的，首先午睡时间不宜过长，午睡最佳时间为一～二小时