省域子库

主题分类

搜索历史

清空

搜索结果

您搜索的关键词：坐姿共返回3条记录

类别 排序方式
在结果中检索
全站
检索

  • 文章拒绝腰酸背痛的侵擾

    来源期刊：《長汀會訊》 第23期　 作者：中山斌　整理 　出版时间：2003-02-01
    关键字： 卧姿坐姿 搬重物 捡拾物品 扫地 床上坐姿 拿取高处物品 起床 穿裤穿鞋 站姿 打喷嚏咳嗽 正确方法

    则不宜采行。■坐姿：坐下时，如果上半身过度前倾、没有紧贴椅背，或是臀部和椅背留的空隙太大，将使上半身的重量集中在上背，容易造成腰酸背痛。正确的坐姿，应是是背部紧贴椅背，臀部与椅背之间不留空隙，必要时可以在腰部和椅背间加个小枕头或垫子。椅面的正确高度，大约是每个人小腿的长度减去二到三公分；适当的桌面高度，则是从椅面上算起约三十公分，但是记得不要让颈部因为阅读或写字，而过度弯曲。坐在地上时，如果背部没有支撑，勿将膝盖伸直，否则将让背肌疲劳，并增加腰椎椎间盘的压力

  • 文章姿勢與健康

    来源期刊：《浙江月刊》第23卷 第11期　 作者：王子平　出版时间：1991-11-10
    关键字： 姿势 站姿 坐姿 卧姿 走姿 其余姿势 姿势不当的危害 防御方法

    在长久站立的时候，必须经常移动，变换双脚前后的姿势，不要静静的站立不动，最好将身体靠在墙上，或者站在其他有依靠的地方，必要时一只脚踩在矮凳上。同时不要将全身体重，放在脚跟上，若将一半的体重，放在脚指上，使小腿肌肉，有自然运动的机会，以增强小腿肌肉，俾使保护膝关节的靱带。坐着工作者埋首伏案，长期久坐，身体的血液和其他流质的流动，都会减到最低点，兼之坐姿不良，容易罹患痔疮、手部痉挛、麻痹，甚至无力握管。更容易引起脊椎骨组织杻伤，或者造成颈部、肩部、下背部坐骨神经痛

  • 文章氣功與健身（續上期）

    来源期刊：《阜寧人》 第21期　 作者：李皓 　出版时间：2003-01-01
    关键字： 气功 人体五脏 静坐姿势

    魔鬼之魔，应将之归类为杂念。如果把一切外象，都视为魔鬼，我以为生此念者，自身就已著了魔了，换句话说，自己先惹鬼上身，再来趋鬼，不就应了请神容易送神难这句老话了吗？说到这里，大家一定会问，那么修习静坐，究竟应当采取什么方式才算对呢？方式方法很多，留待下文再述。就我而言，是按照静坐姿势的要求，首先要心存毫无罣碍的上座，如果要想，就让它去想，初想时一定很乱，慢慢的就会归止于一，这个一可能有两种，一是正，一是邪，如果是邪，也没有关系，你就邪思下去，想到索然无味的时候

共3条记录 1/1页  首页 上一页 下一页 尾页  第页