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  • 文章（拾壹、杂纂）回春内功健身法

    来源期刊：《瑞金文獻》 第4期　 作者：呂平　出版时间：1983-01-31
    关键字： 正常寿命 养生之道 健身法 回春内功 心理

    内脏的新陈代谢，回肠荡气久之可强化生理机能，帮助消化，增进食欲和身体上各部门的抗力，酷似脱胎换骨进而去老还童，延年益寿。本囘春内功健身运动法，应以生理、心理与物理三种功能相结合，成为一个总体联合为一气，使之环节相扣，相辅相成共奏奇功的。二、回春内功健身运动法的练习方法㈠当旭日初升时刻，在居住的附近，觅找一处有植物草木的地方，面向太阳站立于靑绿如茵的草坪上，二脚打开如肩平宽，二眼向前平视，头正颈直，二手平盘于小腹上端，手心向上，二手随深呼吸向胸部慢慢上移至鼻端

  • 文章囘春内功健身法的原理与功效

    来源期刊：《長汀會訊》 第3期　 作者：呂平 　出版时间：1983-01-01
    关键字： 强健身心 回春内功原理 练习方法 示意图片

    重点，着重于强健身心的方法，保健强身也应有其规律原理，针对每个人的生活条件、年龄、身份、心理状态等，尤应以生理、心理和物理三方面绵密配合，环节相扣，循序渐进，只要专心一致持之有恒的，去实施本健身法的练习，必可立竿见影，广收实质上的健身宏效。摄照片摄照片兹将囘春内功健身的原理与功效，及健身法的动作姿势等，分条简述如下：一、原理方面人的骨骼腑脏，是在幼年时随着年龄在成长茁壮，而至中老年后则又随着时日在衰退老化、然其进展的快慢，全赖己身的保养状况而定，如每天灌补药

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