文章事業重要·健康第一（續完）

来源期刊：《寧波同鄉》 第198期　 作者：日本有川清康博士講稿 安子介譯　出版时间：1985-01-01
关键字： 哈佛式呼吸 酒 日本人 酒量 健康

续上期）■美国哈佛式呼吸各位请把背肌伸直一下，然后把双手放在腹部，再把双肩松下去，全身之力就松了下去，最先采取美国哈佛式呼吸。哈佛式是最先用口吐气，用鼻吸气。用口吐气时将全部力放了出去，在那种状态下，全身肌肉都成圆形，血液畅流，血压也下降，也可说心脏的负担给拿开了，成这种状态时，促进动脉硬化也停了下来。由此氧气和营养也快速地转送过去，这就是秘诀。不断地去做啊。哈佛方式是闭目为之的。那麽吐气吧！呼的吐出去。我在一分钟内吐出的气，你们会需要吐吸五六次，那样