文章戒菸五步曲（一）

来源期刊：《寧波同鄉》 第305期　 作者：郞祖望　出版时间：1994-08-10
关键字： 二手烟 吸烟危害 戒烟办法 吸烟日记 尼古丁

的溃疡，也不易痊愈。因此而截去趾，脚而成残废。㈦影响下一代的吸菸习惯，于是菸瘾代代相传，降祸后世。上述的吸菸为害，已有足够的理由，让您明白，戒菸非但对您的健康有利，而且泽及后世，施惠国人。戒菸并不是一件容易的事，硏究报吿显示，过去十年内，自愿试着戒菸的人，其成功率祇有四分之一。所以一般人认为，戒菸的成功，与方法的采用，可能有很大的关系。在这里，我把我的戒菸办法分五个步骤来说：㈠了解自己：所谓知己知彼，百战百胜。在未决定戒菸前，您得备一小册子，或日记本，自制一个