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的欲望。一面注意生活保健、一面重视运动,民国五十三年当我五十二岁始开始做些柔软体操,不太认眞收效不大。后来接受专家建议,每天早晨做十分钟弯腰呼吸运动,又名「龟息吐纳功」。据说是道家遗传下来的「养生健身法」之一,具有治病健身的功能。我天天做这种运动,不到一年精神体能快速好转,体重稍有增加,有了成就感,对运动益发有兴趣。便陆续增倣八段锦、甩手功、仰卧起坐,以及身体左右摇摆、左右旋转与眼镜蛇姿势等运动。不到五年各种疾病先后不药而愈,体重也增加十多公斤。从民国七十二年
日光、空气、水人之三宝,缺一不可,新鲜空气尤对健康至为重要;一般人依年龄增长,肺气泡增大,肺血管相对减少,因肺泡壁间质纤维量增加,使肺的扩张能力下降,渐使身体吸入之新鲜空气不足,又不能将全部独气排出体外,致脸皮肤色变为灰暗,失去光泽:不比年轻人那般神彩奕奕,精力旺盛,甚且引发各种疾病,其主因之一为体内缺氧。吐纳功,旨在吐故纳新,采腹式深呼吸,锻炼增强横隔肌。据测验横隔肌活动范围,每增加一厘米,肺活量可扩大二五〇—〇〇毫升,若持续半至一年锻炼,横隔肌
飯勿吃太飽,覺要睡得好,運動每天做,營養不可少。儘量找快樂,切莫尋煩惱,赤子心常在,百年也不老。不做虧心事,人格比天高,爲人不貪墨,子孫也逍遙。
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可窥知他修习智能气功之成效,难怪大师如今年登耄耋,而其形貌精神,则酷似四、五十岁中壮年人,耳灵目清,记忆力强,脸庞平整,气色红润,额头发亮,背脊毕挺,步履健壮,俨然仙风道骨情景,岁月似乎未曾在他身上遗留任何痕迹,洵为奇特而令人钦羨。与大师略事寒暄,即承大师细心传授各门派吐纳方法,藉以打通任、督脉。经导引并依式练习数遍后,殊觉全身舒畅无比,心情轻松,精神愉快。旋随大师进入室内参观珍藏物品及各类诗书画,每一橱窗陈列罕见珍品,大师佥逐一详加解说,宛如进入宝库
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