文章年老话保健

来源期刊：《浙江月刊》第38卷 第5期　 作者：裘鋼　出版时间：2006-05-10
关键字： 保健秘诀 心理平衡 生活规律 合理饮食 身体锻炼

找个适合自己喜爱的群体和场所，替代工作时的环境，不断发展自己的爱好，对新鲜事物保持好奇心，善于接受新事物、新观念，对自己的生活周围事物具有强烈的兴趣，喜在参与，是保持健康的积极途径。三、重视生活规律人体生物钟是在一定节律下运转的。如扰乱了这个规律，人就感到不舒适。为此，平时必须养成定时、定量适合自身生活方式的规律，形成良好的条件反射，以保持各种生理机能发挥最佳的效应。四、合理安排饮食晚餐最好七八成饱，注意主食多样化，副食荤少素多，营养平衡。不吸烟，少飮酒