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  • 文章養生之道（抗衰老）

    来源期刊：《長汀會訊》 第18期　 作者：湯家森 　出版时间：1998-02-01
    关键字： 抗老养生 心胸开阔 合理饮食 合适穿衣 居家有道 规律生活

    一个人的健康因素，除了遗传、经济、家庭、社会环境之外，约百分之六十，可以自己控制。㈠心胸开朗、乐观进取、助人，能为他人着想，做一些能力所能及的事！㈡合理飮食，晨起喝杯水，每天多喝水约两公升。吃饭八分饱，荤、素搭配，适可而止，定时定量。㈢随手携衣，配合气候，冷穿热脱，以防感冒。㈣居家通风、预防潮湿、通风良好、环境整洁，让人感到心旷神怡，住得健康；反之，让人头晕目眩。㈤生活有规律，以睡八小时为原则，早睡早起。㈥适当活动，每天活动或步行，约两公里，对下肢肌肉

  • 文章饮食决定寿命

    来源期刊：《同安》 第18期　 出版时间：1986-05-01
    关键字： 饮食 疾病 健康 合理膳食

    死亡原因与饮食的关系人类与疾病的战斗，是以克服感染症（肺结核、传染病等），再以减少中风的次序进行着。以日本而言，死亡原因占第一位者——按统计数字是：明治、大正时代……肺炎与支气管炎症昭和十年开始（一九三五年—）……肺结核昭和二十六年开始（一九五一年—）……中风昭和五十六年开始（一九八一年—）……癌随时代而变化。到昭和五十六年，癌变为第一死因的理由，并不是癌症患者增加，而是因中风而死亡的人减少的关系；若把年龄加以标准化，则癌症几乎没有增减。何谓理想的饮食

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