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  • 文章有了健康百歲不是夢——簡介北京一位醫學教授健康演講——

    来源期刊：《廣西文獻》 第101期　 作者：何國清　出版时间：2003-07-10
    关键字： 健康长寿 养生保健 合理膳食 适量运动 良好心态

    现代最常见的危险疾病，是动脉硬化、高血压脑中风、心肌梗塞、肿瘤、糖尿病。得这些病有两个原因，一个叫内因，一个叫外因。内因就是遗传基因，外因就是环境因素，得病是内因和外因交互作用。内因在慢性病中不是主要的只占二〇%，八〇%是外因造成的。因此可以通过外因调控、科学的生活方式来减少疾病，将健康锁匙放在自己手中。外因包括四句话，十六个字：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这四句话，十六个字，能使高血压减少五〇%，脑中风、冠心症减少七五%，糖尿病减少五〇%，肿瘤

  • 文章人生健康四大基石

    来源期刊：《廣西文獻》 第105期　 作者：張志朝　出版时间：2004-07-10
    关键字： 健康四大基石 合理膳食 适量运动 生活规律 心理平衡

    一九九二年底，世界卫生组织（WHO）召开了一次世界上知名的医学家、保健专家参加的健康促进会议，会议发表了著名的维多利亚宣言。宣言指出：科学和医学发展至今，人们对影响健康的各种因素的利弊已作出鉴别，在数百种健康因素中，以合理膳食、适量运动、规律生活（含戒烟限酒）和心理平衡最为重要。宣言特向全世界推荐指出：做到这四项，可解决70%的健康问题，称作健康的「四大基石」。它适用于一切人群，但具体内容可随年龄阶段而稍作变动。它不但具有健康效应，还有长寿效应。实践已証

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