文章午睡文化谈

来源期刊：《浙江月刊》第43卷 第7期　 作者：寧波江北區臺聯會　出版时间：2011-07-10
关键字： 午睡 文化 健康 姿势 双目半闭法

《论语》上说：「寝不尸」。意思是不要仰卧。那么怎样算是睡姿最佳的呢？古人有一睡诀：「左侧卧，屈左足，屈右臂，以手上承头，伸右足，以左手置右股间。右侧卧反是。」而当今医学界进一步研究认为「侧卧以右侧为宜。」因为这样有利于胃内食物向肠道输送；同时使头部、躯干、四肢、全身肌肉等都处于一种松弛状态，因而容易很快入睡。还有一种叫「双目半闭法」。有专家认为，睁开双目会受到外界干扰，影响入睡；紧闭双目又会杂念横生，也影响入睡；而双目半闭，目观鼻尖，有利于荡涤杂念，回避外界