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一）乾隆皇长寿十六字秘诀一七九三年，英国女王的使臣马加特尼热河离宫晋见了乾隆皇帝。事后，这位使臣在日记中记述道：乾隆皇帝谦恭和蔼，平易近人，但又威风凛凛，精神矍铄，八十三岁的老人像才六十岁那样。乾隆活了八十九岁，在位六十年，当了三年多的太上皇，是中国历史上封建帝王中掌权最久、寿命最长的。他生活的时期，科学技术十分落后，医疗条件很差，但他为什么能长寿呢？乾隆有十六字秘诀：「吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。」「吐纳肺腑」是每日黎明起床，不贪懒觉
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瑞金 劉志儼退休閑居，神情懶散，爲彌補運動之不足，乃逕行勤練太極拳、外丹功、長壽氣功、香功等功法，以裨益身心健康。幾年以來，練功迄未中輟，惟功力成效則未見彰顯甚感納悶。一日與老同學某某兄談及，承其不棄，除鼓勵繼續勤練功法外，並賜寄智能氣功大師楊世煥鄕賢有關氣功講座作品，展閱之下，覺其內容實用，文筆清暢，可讀性甚高，於是乃欣然鑽硏修習。楊大師「氣功講座」作品，係以生物觀點及物理現象爲立論基礎，以深入淺出手法，分類申論氣功之作用，並以道德爲修持氣功之根本，亦...
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㈠中藥處方⑴甘草一錢 ⑵割根二錢 ⑶澤舍二錢 ⑷生耆（晉）四錢⑸姜活一錢半 ⑹生薑三片 ⑺麻黃（去目）一錢 ⑻赤苓一錢半⑼蒼木二錢 ⑽桂枝一錢半⑾大棗二粒 ⑿赤芍二錢⒀豬苓二錢 ⒁生地二錢 ⒂丹參三錢 ⒃澤蘭三錢㈡說明：⑴血管猶如水管水道，必須暢通，方能供應需要。血管通暢，則心腦以及全身四肢百骸舒適愉快。血管若因膽固醇血脂肪等淤塞，致使血液循環流行不暢，心腦不舒，且會發為血管病變症候群。⑵此一藥方經服用十六年，效果良好，且無副作用，需要者可以試試看。⑶中...
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年逾七十已是老，老人守則應知曉，既知已老要認老，少想當年是英豪。年齡已老不年少，起居作息防摔倒，一旦摔倒真不妙，避免中風血壓高。年齡已老貪求少，能吃能喝就好了，兒孫自有兒孫福，切莫為此再操勞。年齡已老餘日少，身後之事交代好，人生大限都難逃，順天聽命樂逍遙。 ※ ※ ※人之老自然理，體漸弱不為奇，勿熬夜勿晏起，神智清方下地，一日事有條理，慢節奏大有益，常鍛鍊強身體，幽靜處深呼吸，頭多梳衣常洗，嚴整潔有朝氣，氣候變增減衣，防感冒莫大意，看電視要間息，勞動事要量...
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點穴功是一種獨門工夫，它是我中國古老的藝術文化，它發源於中洲我河南嵩山少林寺，遠在一千五百多年以前，達摩老祖在此居住山洞中，爲了抵抗野獸天然災害，創造了各種拳術氣功及點穴功。經過了歷代的演變而成了今天的各門各派，其實都是一個祖師傳下來的，點穴功從來不傳授給外人，更不會傳授給社會大衆，只傳授給弟子及自己的兒女，由於社會的變遷。從農業社會轉變爲工業社會的今天、經濟繁榮、工商業發達，人們的生活忙碌，以至文明帶來各種病痛。所以中國各種古老的藝術，各種神功，如朝陽...
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1，500人次）。卫生院及卫生室全年收入约23万元，另预防接种、肺结核防治、妇幼卫生、卫生教育等均亟待加强，尤其是提升依问诊及胸部X光检查，即能做出早期肺结核病之诊断能力。㈠黎平县德顺乡基层医疗建置实施要点：1.由台湾养生保健协会结合当地人士，组成设立「台湾养生保健协会援建贵州省基层医疗资金管理小组」负责经费的管理。2.提供资金，从事硬体基础建设。3.提供资金，培训该乡医事人员，提升工作技术水平。4.提供村卫生员培训经费，以提升工作能力。㈡黎平县德顺乡基层医疗建置
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文·严梦春 提供中医脚底养生，可以达到治病强身的目的。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。中医脚底养生有两个特点：其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可动作性。具体方法如下：一、敲击脚底每天晩上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过
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彭祖的养生经验费企和彭祖寿高八百岁，他不但精于飮食之道，还注意锻炼身体。（庄子刻意篇）中说：吹响呼吸，吐故纳新，熊往鸟伸，为寿而已矣。此导引之士，善引之人，彭祖寿者之所为矣。这里所说的导引，就是导气令和，引体令柔的中国古代的健身术。彭祖的养生经验是：要经常顺应四季气候的变化，冬季要注意保暖，夏季要时常纳凉，这样所以适身也。要注意劳逸结合，优闲娱乐，使心情舒畅，这样所以通神也。不要过份追求物质享受，经常保持心田纯洁，这样所以一志也。他认为飮食男女有益于人们
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11.少挑眼，多帮助。 12.少煽火，多劝阻。13.少过招，多爱护。 14.少泄气，多鼓舞。15.少抱怨，多祝福。 16.少苛求，多宽恕。17.少嫉妒，多佩服。 18.少贪求，多知足。19.少冷落，多关注。 20.少压抑，多流露。21.少关闭，多接触。 22.少盘算，多糊涂。百岁人瑞养生秘诀1.经常运动每周三次，每次三十分钟。2.保持理想体重每曰一次主餐，两次副餐。3.摄取均衡营养减少肉类和动物和脂肪饮食。4.多吃鱼肉家禽及纤维食物。5.经常保持身心愉快。6.
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美國一項研究顯示，老人運動後補充糖分，不僅能有效維持他們體內的血糖水平防止低血糖，還能幫助恢復肌肉耐力。蜂蜜的作用比白糖、麥芽糖都好。空巢老人每天吃粒複合維生素老年人，特別是空巢老人和獨居老人，容易產生空虛和孤獨感，要嚒用過量的單一食物飲食來彌補；要嚒則飯量很小，再加上活動量減少，消化吸收功能減弱，這樣一來，每天攝取的維生素不容易從飲食中達到需要量，並且不能保證均衡。每天吃一粒複合維生素，是最安全有效的辦法。早餐一定要吃熱的早餐不但要吃好，還一定要吃熱的...
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