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編者按：不論老年、中年和少年人，要保持身體健康，運動是絕對不可或缺的。在今天，出門有汽車，上樓有電梯，幾乎多數人已感到運動不足；這樣，就會使人的身體有筋骨退化（廢用萎縮）的危險。所以我們今天勵行身體運動，對健康長壽至爲重要，同時也就是預防疾病之道。三國時神醫華佗囘答人家問他的衞生之道，他說：「戶樞不蠧，流水不腐，以其常動之故也……。」可見運動對健康之重要。上文所述的運動方法，是心理、生理和學理多方面結合而成，但練習並不困難，同鄕們盍一試之。
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不是人人的必需品維他命吃得多，究竟有沒有壞處？這是很多「維他命族」纏繞心中的疑雲。根據台大醫院「藥品諮詢中心」的說法，維他命是否有害人體，要看種類及用量而定，换言之，並非如廣吿宣傳所言「一本萬利」的「好事」。此外，値得澄清的是，維他命可以「防癌」、「抗癌」的說法，現僅止於「試管」及「動物實驗」階段，尙未獲得擧世醫界公認。維他命主要分爲脂溶性與水溶性兩大類。脂溶性的A、D、E、K通常儲存於肝臟及脂肪組織，水溶性的B、C停留體內時間較爲短暫，因此較需要補充。一般而...
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蔬菜。核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪干等。●蔬菜混炒 营养最为丰富维生素C，在深绿色蔬菜中最丰富。黄豆芽，富含维生素B2，将黄豆芽炒菠菜，两种维生素皆可获得。柿子椒中，富含维生素C，胡萝卜中，含胡萝卜素，土豆中含热量，若三者合炒，有益吸收。炒菜时，不宜加入过多的水，炒菜要用热锅，急火，快炒，可保存食物的营养素。烧好的菜，要马上吃，时间长了，维生素会损失。蔬菜放在水中煮，不但要吃菜，更要喝汤，因为不少维生素，会溶解在汤里
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豬肉與菱角—肚子痛。牛肉與栗子—引起嘔吐。羊肉與西瓜—傷元氣。狗肉與綠豆—會腹瀉。兔肉與芹菜—傷元氣。鵝肉與雞蛋—傷元氣。甲魚與薺菜—易中毒。鯉魚與甘草—會中毒。螃蟹與柿子—會腹瀉。白酒與柿子—會胸悶。紅薯與柿子—易結石。糖精與雞蛋—易中毒。紅糖與皮蛋—會中毒。洋蔥與蜂蜜—傷眼睛。豆腐與蜂蜜—會耳聾。蘿蔔與木耳—得皮炎。花生與黃瓜—傷腎。馬鈴薯與香蕉—面部生斑。
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「我们治病名称：自然科学、自然医学、自然疗法、自然疗效」。何为自然医学？即自然说学，随心所欲边学。回归自然医学——无人学无人教随口语言（文字）表示——文字治病现代化，或称现代化文字治病。高层次、高能量、高科技的艺术治病。大自然是无量的科学，大自然才是科学的科学。大自然科学将超越于一切科学，不能用人们根深蒂固的偏见来加以否定。意念（我们特有的意念）是疗法，必有自然疗效。高人说：「敢说敢当，敢说敢做。面向大业，面向国民，面向事实，面向道德，面向正确，正向光明，面自
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的潜在症状时的存活可能。免疫学者说：只要硏制出以普通的流行性感冒为基础的M2疫苗，就可以大大增强我们对流行性感冒变种的免疫能力。这种技术，将于二〇〇七年开始试验。（五）订制器官：我们正面对着严峻的现实，每天有很多人因为等不到需要的器官而死亡。其中对肾脏的需求量尤其多。在美国每九人中，就有一个人在受慢性病的折磨。新的疗法：今年四月份，美国一所大学的医学院器官工程师，宣布第一个订制的人类膀胱，被顺利植入患者体内，一个月后的报吿中，他们使用同样的「器官再造」技术
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