文章中老年人健身運動——「形意功」

来源期刊：《河北平津文獻》 第26期　 作者：劉秋麟　出版时间：2000-02-01
关键字： 形意功 动作 行功要领 健身运动

形意功」是思想、动作、呼吸，三者相配合的运动。简而易做。是养生、延命、益寿的体操。形意功是两臂绕环，心意随着两手所形成的圆环运行，呼吸一次两臂绕环一周，同时屈膝一次，随同呼吸连续的转臂和屈膝。形意功是根据形意拳的「拳意」，减除了防御和进攻技巧的探讨，专为修炼身心而设计的简易运动。希望长久练习而使用「功」字。故称「形意功」。「形意功」行功时，心理要想着两手所形成的圆心，随之运行，是随呼吸的自然韵律而炼身养性，其优点如下：㈠不需要任何器材，不使