文章谈看功㈢

来源期刊：《嶺南特訊》 第161期　 作者：思廬主人　出版时间：1995-05-30
关键字： 初级功 功法展示 健康秘诀

丙、初级功功法初级功是基本功，是以活动上肢为主的功法。能够调整人体生理机能，排除病气，恢复健康，开慧激能，延年益寿。预备式全身自然放松，面带笑容，双足分开与肩等宽，平行站立，双手心相对，在胸前开合五至十次。见图一至二。第一节第一个动作，金龙摆尾双手合十，指实掌心虚，肘弯约九十度，十指向前，先左后右，各四十五度水平自然摆动卅六次（注意上身不动，摆小臂带动上臂）。见图三至四。第二个动作：玉凤点头双手合十，指实掌心虚，十指向上，掌心置于胸前，小臂向下摆动到小腹