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之效。㈢肩部屈曲运动:坐在桌前,两臂伸到桌下,手背碰到桌底,紧缩腹肌,挺直脊背,用力擧六秒钟,然后放松。㈣背部运动。腰向前弯,双手握住膝弯。收缩腹肌,然后设法挺直腰身,双手力抗,不要让腰部挺直。㈤V形起坐。这种运动可以在床上做,同时抬起双腿和上身—腿须伸直,两臂向外伸直以求身体平衡。七、减肥新论。一般人都有一种错误的观念,认为发胖是「福」,真是福吗?请看下面分析:㈠癌:胖人患了癌症,较常人患了癌症更易于死亡,其比例为十比一。㈡心脏病:胖人易患心脏病
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