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自从连战先生接任行政院长以来，为了要撙节国家开支，正在积极地提倡减肥计画，新人新作风，这是很好的现象，不过要裁减各机关冗员，其个中取舍，仍操之在各机关首长，不知被裁对象，应根据何种标准执行？事前又非得订出一套详细而周全的计画不可，使各级主官有所遵循，以避免日后有不公平之情事发生，徒增困扰。关于各机关人事冻结，遇缺不补乙节，此项措施，将使大学毕业及高普及格之高水准学历之靑年，一筹莫展，从此再无替国家服务之机会，民间机构，一时亦无法容纳，不但有违国家培植人才
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现在市面上减肥成了一种时髦行业，电视上、报纸上，广告大登特登，收费并不便宜。而一些营养专家、健身敎练，则敎人如何减肥，方法不一，殊途同归。笔者无意重复别人已说过写过的减肥要诀或法门，只是愿把个人减肥的两项特殊心得，介绍给有志减肥的朋友：其一是勤磅体重。置备磅秤一个，放在盥洗室内，每天早晨洗漱时，磅一下体重。先行设定一下自己理想的体重，然后称量现在的体重。无论用什么方式减肥，其目的总是在减轻体重。于是看看自己的体重，最好是每天记录下来。如果今天比昨天增加
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三天的减肥食谱，大约可减轻体重六至十磅，所以不能多吃，祇准依照食谱吃三天。接着第四天须恢复原来的飮食习惯，倘若认为减轻的体重，不如理想的话，想要多减轻一些体重，则可吃四天正常飮食以后，再连续吃三天减肥的食谱。如此这般，三天，四天不同的飮食，循环改变，即能达到理想的体重。不过，服用上述减肥食谱时，尙须注意以下各点。1.每餐之间，千万不可吃任何零食。2.丝毫不能改变食谱中食品，比喩不喜欢吃苹果者，也不能以同样份量的水果替代。3.除了少许盐和胡椒外，不得添加任何
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從有記憶開始，肥胖與我緊緊相隨，跟著年齡成正比節節上升，雖然也用節食、運動等方法，但效果有限，無法突破的階段，眞是煩惱得不得了。在一個美妙的機緣日子裡，我得到了三卷由「雷久南博士的演講錄音帶，從此認識了身心靈整體的健康法，開始瞭解「病」是如何而來，「吃」是多麽重要，於是儘量改變自己以前的錯誤吃法，想不到在將近兩個月的時間裡，竟輕輕鬆鬆的減了七公斤，重要的是：並沒有什麽不好的情況出現，現在的體重乖乖的停在六十五公斤，嚴格的說來，六十五公斤還多了點，但自己控...
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的称呼。台湾则叫「阿肥」，或是「大颗」。不论是肥佬、阿肥、大颗、胖子，都不能直接称呼对方，只能在谈话中引述第三人称来做区分。但小朋友称作「小胖」，则有可爱的意思在内，应该可以接纳。各类报章刊物，大登减肥、瘦身广告以招财源，别人要瘦，他却想肥。媒体人高谈阔论，头头是道，很是动人。地下电台哇啦！哇啦！吵个不停。街头巷尾，墙垣、电杆，粘满宣传小贴。整形诊所忙得不亦乐乎，别人不瘦，自己倒先行减肥。民间流传，妙药偏方。密医鼓吹独门疗效。再来就是体操、舞蹈、瑜珈、运动减肥
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之效。㈢肩部屈曲运动：坐在桌前，两臂伸到桌下，手背碰到桌底，紧缩腹肌，挺直脊背，用力擧六秒钟，然后放松。㈣背部运动。腰向前弯，双手握住膝弯。收缩腹肌，然后设法挺直腰身，双手力抗，不要让腰部挺直。㈤V形起坐。这种运动可以在床上做，同时抬起双腿和上身—腿须伸直，两臂向外伸直以求身体平衡。七、减肥新论。一般人都有一种错误的观念，认为发胖是「福」，真是福吗？请看下面分析：㈠癌：胖人患了癌症，较常人患了癌症更易于死亡，其比例为十比一。㈡心脏病：胖人易患心脏病
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運動可以防止身體不常用的部份「生銹」，生銹在醫學上稱作「廢用性萎縮」。在種種運動項目中，有些項目並不是人人都適合做的。唯一人人可做的運動就是步行或稱健行；健行路程若選擇有斜坡度的小山，效果更佳。健行不但使足、腿、腰等強健，也可鍛鍊心肺功能及增強體力。
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想吃出美丽、吃出健康吗？最新一期美国时代杂志评选出十种现代人最佳营养食品建议淸单，如果正确食用，不但可以强身健体，还可以预防多种疾病，报导中也建议，白米饭最好少吃为妙。时代杂志建议现代人应该摄取的一种最佳营养食品，排名第一的就是物美价廉的蕃茄，报导指出，蕃茄内含的Lycopene素，可以大幅减少摄护腺癌的罹患机率。而热量低、含有丰富铁质、维他命B的波菜，不但是减肥圣品，还可以有效预防血管疾病以及夜盲症。至于华人过年必备的花生、杏仁等坚果，则有提高良性
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文·嚴夢春提供一、蕃薯維他命E含量足足是糙米的兩倍中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞，在所有的薯類之中，蕃薯的維他命c含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。就以維他命E的含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防胃癌的發生很有效果。蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹...
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不会发胖的食物胖的人最想知道，吃什么才不会胖，或吃什么才可以变瘦。以为要减肥，就是放弃吃那些所谓会「发胖」的食物，而改吃可以「变瘦」的食物。很遗憾的是，事实上所有的食物或多或少都含有热量，并没有不含热量的食物。一公克的糖类提供四卡，一公克的蛋白质也提供四卡，而一公克的脂肪提供的热量更多，有九卡。食物中的热量，就依所食的糖类、蛋白质、脂肪而异。只要是所吃的热量，超过身体所需的热量，任何食物都能让你「发胖」。换句话说，体重反映了吃下的热量与甚去的热量之间
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