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  • 文章來函照登

    来源期刊：《浙江月刊》第26卷 第5期　 作者：陳啓新　出版时间：1994-05-10
    关键字： 养生 沐浴 内八段

    总编辑先生大鉴：读农历甲戍年二月一日荣光周刊一四六六号刊载「陈资政谈长寿之道」介绍内八段，文中陈立夫先生，他说「是我在美国的时候，在报上看到有一位秦太太（东北人），自述有人传授她这个方法，叫做「内八段」，伊练到八个月的时候，中耳炎、红筋发（丹毒）两种毛病就好了，而且胃口又好。又说：「我在美十余年，当要囘国的时候，摄护腺肿得很厉害，医师要作开刀治疗，但因囘国在即，没有时间，心想囘国后在台湾开刀也一样。在囘国前，又碰到一位朋友，传授每天早起用两手搓睾丸和阴茎

  • 文章保健重在運動

    来源期刊：《阜寧人》 第12期　 作者：姚澤民 　出版时间：1994-02-01
    关键字： 保健 运动 内八段

    前言吾阜宁同乡多青壮年来台，因物换星移，年复一年，于今达高龄居家休闲者，为促进血液循环、筋骨灵活而保持身体健康，除平日注意营养调节外，莫过经常作适度运动。保健运动概分练力与练气，力充则体魄既壮，气足则生命延长，所以保健运动既要练力，也需练气，力与气原本一体相辅相成而不可分割者，无论练气或练力，又必须配合个人年龄与体能，其科目内容以易懂、易学、易记、易做为原则。一、内八段每天早晨睡醒时在床上或盥洗间坐马桶上或其他方便位置，均可做此运动，每一动作有特定疗效

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