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  • 文章内八段锦按摩法

    来源期刊：《台北五華同鄉會會刋》 第13期　 出版时间：2003-12-01
    关键字： 内八段锦 按摩方法 养生保健

    【编者按】年高一〇三岁的陈立夫先生，养生之道为世人津津乐道；据了解其养生方法之一—内八段锦按摩法，对预防疾病具相当功效，谨提供按摩方式如下：

  • 文章我是怎麼會活到壹佰歲

    来源期刊：《福建雜誌》 复刊14　 作者：陳立夫　出版时间：1999-09-16
    关键字： 长寿原因自述 往事追忆 内八段锦 自制药方 身体保养

    破例，虽家姊之女结婚，亦不往证婚，本学校典礼而需剪彩者，亦不参与，如此做法减少年高时之麻烦不少，有了以上原则，遵守不渝，乃能达致百岁之年，天命亦人力焉。余之身体，并不特别强壮，自五十八岁起，即患糖尿病，亦曾因胆石及膀胱积石，动过外科手术，其他的病亦曾生过，今居然能活到一百岁不亦天乎。伍、附件一、秦太太口授之「内八段锦」其动作如下：（一）头部：1、以两手盖住耳朵，再以食指中指打击脑后百下。2、以双手食指及中指在两方太阳穴摩擦百下。（二）、眼部：1、以两手盖住

  • 文章陳立夫先生的養生之道

    来源期刊：《蕭縣文獻》 第20期　 作者：鎭英　出版时间：2003-01-01
    关键字： 陈立夫 养生之道 复兴文化工作 内八段锦功夫

    在侨居美国时，曾于「华美日报」读到一篇中国秦姓妇女写的文章，浅释「内八段锦」为有强身的功能，应说是一种强化与锻炼身心的「中国功夫」。我读了这篇文章后，觉得很有道理，特地到纽约去拜访她。她是秦招芬先生的夫人，东北人，她告诉我说，内八段锦功夫她已做了八、九个月，发现有三大益处：第一，胃口变得特别好；第二，原有耳疾常流黄水，现已痊愈；第三，往日腿上有红筋暴，出已不复现。根据她的口述，内八段锦是这样习练：首先从眼部运动：两手搓热，自眼睑向左右抚摩，然后揉搓太阳穴；再

  • 文章長壽之道——陳立夫先生如何會活到百歲——

    来源期刊：《豐縣文獻》 第24期　 作者：編委會 　出版时间：2000-01-01
    关键字： 长寿之道 陈立夫 先天禀赋 内八段锦 心肌阻塞

    多做「内八段锦」并饮自治预防心肌阻塞药方一、秦太太口授之「内八段锦」其动作如下：㈠头部：⒈以两手盖住耳朵，再以食指中指打击脑后百下。⒉以双手食指及中指在两方太阳穴摩擦百下。㈡眼部：以两手盖住两眼，左右移动百下。㈢耳部：⒈以两手盖住两耳，开开关关百次。⒉以两手食指按住两小耳朵上下百次。⒊以食指插入耳孔转旋百次。㈣鼻部：以两食指在鼻子两边上下摩擦百次。㈤胸部及腹部：⒈以右手转圈，在右胸部同时以左手转圈在腹部一百次。⒉以左手转圈，在左胸部同时以右手转圈在腹部一百

  • 文章我怎麼會活到壹佰歲

    来源期刊：《同安》 第71期　 作者：陳立夫 　出版时间：2000-04-01
    关键字： 陈立夫 养身之道 先天禀赋 后天保养 减少俗务 内八段錦

    五、不任治丧委员会主任委员。六、参加寿宴不发言。此一决定绝不破例，虽家姐之女结婚，亦不往证婚，本学校典礼而需剪彩者，亦不参与，如此做法减少年高时之麻烦不少，有了以上原则，遵守不渝，乃能达致百岁之年，天命亦人力焉。余之身体，并不特别强壮，自五十八岁起，即患糖尿病，亦曾因胆石及膀胱积石，动过外科手术，其他的病亦曾生过，今居然能活到一百岁不亦天乎。伍、附录一、秦太太口授之「内八段锦」其动作如下：㈠头部1.以两手盖住耳朵，再以食指中指中指打击脑后百下。2.以双手

  • 文章解析陳立夫健康百歲兩錦囊

    来源期刊：《豐縣文獻》 第28期　 作者：黃靜宜 　出版时间：2004-01-01
    关键字： 陈立夫健康百岁方法 常练内八段锦 防心肌阻塞药方 内容解析 医生提醒

    勤练「内八段锦」按摩穴道促进血循，心肌阻塞食疗方，活血化瘀，补气防病党国元老陈立夫自述，能健康活到百岁的祕诀，其一是每天照着「内八段锦」口诀运动，其二是常服防心肌阻塞的药方。中医师表示，内八段锦动作，主要是按摩身体各处穴道，可让气血循环顺畅；而预防心肌梗塞的药方就非人人适用，最好还是由医师辨证论治再服食，较保险。台北市立中医医院伤科主任卢树林说，内八段锦的动作是透过按摩头到生殖器官各处穴位，达到促进气血循环的效果。头部的动作包括以手指打击后脑、摩擦太阳穴

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