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毛键钧讲于台北养生之道，我们就讲这个道字，四书之中庸有，「道也者不可须庾离也，可离非道也。」这就说明了道贵有恒！世间养生之道彼彼皆是，然有赖吾人择善力行，持之以恒才能得到效益。所以国父立言：「有恒为成功之本。」然而「生、老、病、死、苦」，是人人所不能幸免；无疾而逝寿终正寝，为已往万人中所稀有，而激起了今日之你、我、他，在追求养生之道，期其无疾正寝。因此，我们不能忽视「有、无、动、静、生、死、阴、阳」等哲理之探讨。谚云：有我终无我，无我而生我，动者静之基
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（一）長生不老之術榮建民⒈不要認爲自己年老，一旦自封老人，就注定老了。⒉所有的病都是心病，只要精神年輕，身體自然地跟著年輕。⒊立一個還有活幾十歲的大計劃。⒋讓過去就此過去，不要故意想些無益的事來後悔。⒌笑著活下去，不要生氣。⒍竭力使思慮精密，用頭腦也是防止老化的方法之一。⒎經常大量地呼吸新鮮空氣，適當的運動。⒏可以不忘金錢計算，但不要太在乎它。⒐食物盡量清淡，並宜節制食量。⒑找出一種値得熱衷的娛樂來入迷。（二）堅持「五為友」伴你長壽百歲桑開汶年歲邁入古稀...
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电视广告：「义大利的蕃茄红了，医生的脸就绿了。」意思是说蕃茄熟了，义大利人吃蕃茄，就很少生病，医生就没有生意了。的确蕃茄是养生保健的最好食品。最近看李承翰先生编著《蕃茄让你更健康》一书中，介绍吃蕃茄对身体的好处；并参考其他有关蕃茄对身体保健的妙用，研读后整理心得，谨供各位参考。蕃茄中含有维他命A、B1、B2、C、E、钾、镁、铁、锌、贝塔胡萝卜素、茄红素、柠檬酸、多元酚及食物纤维等多种营养分。其性微寒味甘酸，具有生津止渴，凉血养肝，清热解毒之功效；是热量低
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壹、引言一、我對外丹功的體認：中老年人身心健康之道；在於經常作適度的輕鬆運動，外丹功運動，就是適合中老年人身心健康的一種良好運動。外丹功的眞氣在靜中生動，眞氣發動，氣血流通，流貫週身，以攻宿疾，其攻必勝，使四肢五臟舒活，「心情欣怡，化愁消煩」，活力充沛，百節調和，「非至人安，而至壽安」。編者自隨張大師志通先生學習外丹功以來，對我的一切宿疾，多已痊癒，認其確實有助身心健康，及却病延年之功效。年輕體弱多病者，練習之後，亦必有助健康。二、外丹功功架與要訣：外丹...
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歐美是奶類喝得非常多的國家，衛生單位無需提醒國人多喝牛奶，多攝取鈣質。然而在我國，國人平均身高雖然有大幅成長，但從飮食調查當中，一直證實國人平均攝取的鈣質不到「中華民國營養素建議」攝取量。因此，衛生署乃呼籲國人「多攝取鈣質豐富的食物。」鈣是構成骨骼及牙齒的主要成分，每日有相當大量的鈣質在血液、腸道、骨骼、牙齒與腎臟之間進出，若是鈣質攝取不及身體從腎臟、皮膚與腸道排出的量，血液就必須「提款」，從骨骼鈣中溶出一些鈣質。身高與骨頭密度不一定相關，骨密度是在二十...
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更凸显得在那么多乡亲中，竟与某小姐一见钟情，互相吟诗唱和，尤胜于西厢记里的张君瑞与崔莺莺，现代社会，均讲求自我推销，让人知道，我有何能及人格特质，使人了解，定能展露头角，若吞吞吐吐则他人不知，岂不埋没了才华吗？曾公的才华，不只是自命不凡，而是以此作为养生的一目，实有其过人之处。四、自求多福：看样子，曾老虽为一放荡无羁的人，但总是谨守分际，谨言慎行，在其南厢情话与G女士的交往中，仍劝她以家庭为重，相夫教子，可见其虽钟于情，却仍不忘中国传统美德「齐家」二字。以
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相应，各种重病就不会发生了。这才是符合自然养生健康长寿的道理。时序冬令，特别由中国人的冬季起居、饮食调摄、衣物增减、练功时、地、方向及易生疾病的预防、保健，向民众做一概括性的介绍，做为养生的参考：冬季早睡晚起农历十月、十一月、十二月属于冬季。自然界中的阳气深藏而阴寒之气鼎盛，呈现出风寒凛冽、水冻地裂的景象，是万物生命现象潜藏的季节。人们为了适应这样的自然环境，应该早睡晚起，而且一定要等待太阳升起时再起床，才能避免冬天寒气的侵袭，平时应当注意保温，要减少活动
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庄子养生主篇篇名养生，奈之何载秦失吊老聃之事？且也死生亦大矣，悲欢离合，人情之所不能无，何以篇中以为有情，则是遁天之刑？倘若以此之所载为不当，何以数千年来研读庄子之前辈名流，又曾无一言以指其疵？是其中必有所说也。经反复深思，然后乃断然而言曰：庄子之所谓养生，乃在乎先求其达生也。而其达生，又在乎无悬，人能无悬，则好恶、是非、哀乐不能入，好恶、是非、哀乐不能入，则是所以养生矣。矧乎庄子之养生，固非所以蕲其不死而永其生也。固非所以乐其生而恶其死也。吾何以知其然
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健康長壽無秘傳，晨間鍛鍊首堅持。黎明即起往外跑，綠蔭樹下作呼吸；吐故納新促代謝，隨意運動活心脂。慢跑從容兼散步，時間不拘數三千。食無求飽能節制，葷蔬營養須齊全。生活起居有規律，傷風感冒防未然。衛生習慣養成好，五官百骸保健全。不良嗜好勿沾染，禁絕煙酒免病纏。勞動不分腦與體，疲勞以後重休息。精神舒暢莫煩惱，思想開朗戒焦急。怒氣傷肝要牢記，無忤無爭意自適。萬事知足心常樂，貪得無厭損心機。布衣蔬食甘淡泊，艱苦樸素仰前賢。豈期百歲終不老？但願無疾終天年！
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经络拍打运动疗法创始人 刘国锐撰文（一）岁月无情过，躯体逐年弱。人欲活到老，养生最重要。胸襟要放宽，万事莫计较。头脑要冷静，情绪应稳定。清心再寡欲，烦恼自离去。心中存善德，善德益身心。荣辱身外物，让人又如何。（二）平日讲卫生，勿忘多洗手。晨起喝开水，清洗肠和胃。早餐吃得好，中午七分饱。晚饭尽早吃，食量更应少。少吃多滋味，过量伤肠胃。鸡鸭肉补身，多吃坏肚肠。蔬菜豆腐妙，瓜果香甜好。（三）平日运动少，病魔跟你跑。英雄也怕病，病倒自己受。要想身体健，天天要锻练
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