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一、唐太宗养生百字铭欲寡精神爽，思多血气衰。少饮不乱性，忍气免伤财。贵自勤中得，富从俭中来。温柔终益己，强暴必招灾。善处真君子，刁唆是祸胎。暗中休使箭，乖里放些呆。养性须修善，欺心莫吃斋。衙门休出入，鄕党要和谐。安分身无辱，闲非口莫开。世人依此语，灾退福自来。二、乾隆长寿口诀「吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。」注一：十常：齿常叩，津常咽、耳常弹、鼻常揉、晴常转、面常搓、脚常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提。注二：四勿：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。三
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戒煙戒酒少吃甜，飯麵減量少油鹽；忌食紅肉雞魚好，青菜水果永延年。
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旅日乡亲供稿日本札幌市一位百岁老人公开了几代家传的养生秘方，称作「养生十六宜」，一时轰动瀛州。现将「养生十六宜」推荐给鄕亲。⒈发宜常梳。常梳发可以促进肾功能、疏风散火，明目清脑。⒉面宜多擦。每日洗脸后，双手常互相搓熟，轻擦面部几次，可以换发精神。⒊目宜常转。常转目大有益，运转眼珠，先从左而上而右而下还原，作圆周运动几次，再从右方行之，然后闭目片刻。⒋耳宜常位。以左手绕过头顶牵拉右耳多次，复以右手绕过头顶牵拉左耳。⒌津宜常咽。每天晨起临睡前运舌在齿腭间
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神经细胞的新陈代谢。芝麻并能润燥通便；习惯性便秘的患者，经常用芝麻佐膳，或将黑芝麻炒香，不时少量嚼食，或（调制芝麻调和蜂蜜）食用，可使大便畅通，安全而有效。据科学研究分析，芝麻中所含的羊脂酸，可阻止结核菌的侵入及繁殖作用，有助于肺结核病的防治及控制细胞的生长。芝麻又是美颜的佳品，经常食用，可防止脱发和白发，助视力，使皮肤光润，并使精力充沛，精神饱满。㈤历代养生家创造许多型式的身上养生功，他的「双手绕头提耳强精固肾养生功」，就是从古代养生家的这类锻练双耳功基础演进
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要想健康身体好，养生保健有诀窍。晨起一杯温开水，以步当车走市郊。转腰甩手踢踢腿，每天做套保健操。早点过后散散心，听听广播看书报。陶冶情志增乐趣，琴棋书画广爱好。整理资料集文物，爬爬格子投点稿。平生不为名利累，知足常乐怨自消。饮食乃为人之本，营养合理求协调。午餐宜精吃得好，晩餐清淡勿过饱。三餐少荤素为佳，贪食暴饮易早夭。少油低盐高蛋白，豆腐蔬菜是佳肴。香烟不沾少饮酒，提神活血清头脑。夫妻恩爱家和睦，恼怒早衰催人老。风风雨雨几十年，磕磕绊绊不计较。双双步入
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壹、瞧—一切都不会太迟，只要您愿意开始。贰、乾隆皇帝养生秘诀：清代高宗乾隆皇帝享年八十九岁，是历代皇帝最长寿者。字诀两则：一则：吐纳肺腑，活动筋骨：黎明即起，做深呼吸运动，多做体育锻炼，强身健骨。二则：适时进补，十常四勿：老年人根据需要适当吃滋补品；十常是齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常适，面常搓，足常摩，腹常旋，脚常伸，肚常提。四勿是食勿言，卧勿语，飮勿醉，色勿迷。参、保健三字经：常运动，勤思考，既强身，又健脑。习书画，种花草，多动手，精神好。乐
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养生之道，经纬多端，各有各的诀窍，各有各的门道，运用之妙，完全操在自己手中，因人而异，各有不同，皆以能达到身心健康，延年益寿之目的为要旨。至于我的养生之道，在六十五岁届龄退休之前，实在乏善可陈。因那些时日，身处公门，案牍劳形，朝九晩五之外，还要经常深夜加班，疲累之身，无暇他顾。退休后，无职一身轻，温饱之余，方注重养生保健。十多年来，常与银发族友好，共同交换养生保健心得，并长期阅读养生资讯刊物，参加高龄社团活动，如今，虽已年近八旬，手脚仍很俐落，声音仍很
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人類的身體機能，隨着歲月的增添，逐年的衰退老化，乃是自然的規律，無法可以避免，但是順其自然的法則，合理的生活方式，予以不時的保養與鍛鍊，還是能够延緩衰退，慢慢使其老化。同樣的道理，一家廠牌生產的兩輛汽車，使用五年，跑同樣的里數，一輛從外表看來，還是滿整潔，很美觀，從機件性能上看，依然可以使用，不會拋錨，可是另一輛則外表破舊，內部機件毛病百出，已經不能上路，這種截然不同的情況，純係使用人，有無保養所造成的結果。人也是一樣，只是保養的方法不同而已。人的保養要...
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自由时报邓榕茜君，根据中医师吴龙源说：年逾八旬老翁，面色红润、精神饱满、声音宏亮，毫无老态，经了解，才知其年轻时体弱多病，依照古人的说法，编了一套以按摩为主的锻炼身体方法……称为「养生十六宜」。依照十六项祕诀，送请大家平时养生保健参考。一、发宜多梳每日可梳三至五遍，每遍三十次。借由梳头可以疏通头部经络，按摩发根，淸头明目，并有防止脱发与早白的作用。二、面宜多擦足三阳经多起于头面部，因此多擦头面，不但可以防面部皮肤老化、抗皱纹，并有升发胃气的作用。可用双手
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我在醫療機構工作四十多年，接觸過上萬的病人，獲得一個保健經驗，那便是朗誦詩詞對於身心健康有密切的關係。在我國文學長河中，詩佔有重要的地位。詩不僅是精緻美好的精神食糧，也是修心養性的滋養品。一個人在病中，偶然披上外套，步入後園，眺望遠方的河流，抬頭看那藍空飄浮的雲絮，心胸頓時開朗，此時不由地朗誦起王之渙的《登鸛鵲樓》：「白日依山盡，黃河入海流；欲窮千里目，更上一層樓。」此時，病人和詩人的思想感情相結合，同時寄身於美麗大自然中，這對於病人的復健確有一定的影響...
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