-
养生之道十六宜是一套较全面的养生法。出自明朝养生学家冷谦所著的「修龄要旨」一书。其特点是用按摩和气功相结合的方法，进行自我保健。冷谦由于重视养生，活了一百五十岁，其内容和方法如下：一、发宜常梳：清晨用十指梳头一百一十次，可明目清神。二、脸宜常搓：古称浴面，睡醒时两手搓热，从鼻两侧由下向上搓到额头再分开向下，反复三十次，可醒脑、降压，除皱去斑，使脸容红润。三、目宜常运：古称运晴，双目左右缓慢转动各十四次，然后紧闭片刻，再突然放大，可保护视力，防止眼疾。四
-
外祖母常告訴他：他是偷來的人身，不許做生日！因爲一做生日，必要堂前點蠟，以敬天地，有間神去報閻王，難免拘回陰間！老人討厭世俗的做生日，沒法辭謝時就説這段故事…
-
庄子养生主篇篇名养生，奈之何载秦失吊老聃之事？且也死生亦大矣，悲欢离合，人情之所不能无，何以篇中以为有情，则是遁天之刑？倘若以此之所载为不当，何以数千年来研读庄子之前辈名流，又曾无一言以指其疵？是其中必有所说也。经反复深思，然后乃断然而言曰：庄子之所谓养生，乃在乎先求其达生也。而其达生，又在乎无悬，人能无悬，则好恶、是非、哀乐不能入，好恶、是非、哀乐不能入，则是所以养生矣。矧乎庄子之养生，固非所以蕲其不死而永其生也。固非所以乐其生而恶其死也。吾何以知其然
-
中华养生学」源远流长，是中华文化遗产的瑰宝。认眞学习并努力实践，才能打好「老有所为」、「老有所乐」的物质基础——健康的身体。才可能实现「八十不称老，九十年尙小。人生满百岁，正是风光好。」那至高无上的养生境界。向体现中华养生学的典型学习。在中华养生学的哺育下，从古到今，健康长寿的典型，难以胜数。我挑选下面六位：华佗、孙思邈、陆游、乾隆、马寅初和苏步青。说明他们的生活从不同侧面体现「中华养生学」的具体内容。认识并向这些典型学习，是学习「中华养生学」的好办法
-
多食蔬菜水果和高纖維者，降低患大腸癌的機率一倍以上。英國目前每年約有二萬名民衆不幸死於大腸癌，醫師指出，大腸癌可視為一種生活型態飮食的相關疾病，他們相信只要能夠多多吃青菜與水果，每天吃足夠的纖維，將肉類的比例降低，患大腸癌的機率就能大大降低！常吃青菜水果不但可補充防癌的葉酸，還能由纖維增加腸胃的蠕動，加快縮短糞便停留的時間，緩解便秘，這些小小的腸胃保健被認為長期與預防大腸癌有關。許多現代人通常都因為生活型態的關係，每天沒有辦法吃到足夠的纖維，雖然這不一定...
-
周易》是养生和体育活动之先导，研读易书人生无大过矣。对于社会群体生活，更是益处颇多。太极拳、高尔夫球不在室内，多在室外野地，既见日月，又看山水，花草树木近在身边，空气新鲜，如沫浴春风。邀三五好友，游玩、谈文、论政、言商等，在广场上比室内更加舒适。所以我愿提倡，以促进中国，赶上世界文明，让全民健康美满。一、《周易》、《养生学》和太极拳活动《周易序》：「易之为书，卦爻彖象，六十四卦，三百八十四爻，皆以顺性命之理，尽变化之道。」杂卦传：「噬嗑，食也」经：「震
-
食不够时，可以补充复合维生素类。这里附带讲一下老年人缺锌问题。锌元素是维持人体性功能正常的重要物质。中老年人的性机能衰退也厉于肾的范围。冬季是万物蛰藏之时，也是肾精保养之时。放在食物或药物中摄取必要的锌，对老年人十分有益，属于老年人养生的一个不可忽视的方面。美国医学博士Srude和药学博士Oberas长期硏究确认：⑴长期使用人造化肥，使农作物本身缺少Zn；⑵当进一步加工成精米白面时，Zn的损失已高达七八%；⑶平时飮酒和吃糖以及过度的放纵生活则可能耗尽体内
-
因為目前尙缺乏特效的治療癌症之藥物，因此，注意日常生活中的防癌。尤其是一日三餐的食物，更顯得重要了。以下就輯錄些有一定防癌作用的食物供參考。△蘑菇 能提高人體對癌症的免疫能力。△動物肝臟 含有較多維生素A，還有一些微量元素鋅等抑癌成分。△富含維生素A或胡蘿蔔素的食品 如紫菜、蕃茄、胡蘿蔔、海帶等。維生素A有一定的防癌抗癌作用，飮食中缺乏該種成分，其肺癌發病率比正常人高三倍以上。胡蘿蔔素能在體內轉化為維生素A，同樣有防癌作用。△黃瓜 動物實驗證明，黃瓜所含的葫...
-
荣登世界名人录」的瑞金名士杨世焕老师，年登耄耋，仍然著书立说不遗余力，继客岁出版「梅园居士诗集」发行一、二版各刷千册，洛阳纸贵，各方争购，销售一空后，今又著述「实用气功学」，其宏扬我国固有宝贵文化精神，及嘉惠社会大众养生健体的美意美德，曷胜崇敬佩服。「实用气功学」，以论述「智能气功」为主体，并兼述一般传统气功、外丹功、长生学、甩手与静坐等养生功法，以及功理之分析。智能气功创始人为大陆学者庞明先生，他主要强调在练功过程中运用意识，能和自然界的混元气相结合
京公网安备11010202008208 出版物经营许可证：新出发京批字第版0079号 京ICP备06036494号-19