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按摩養腎堅持按摩可達到養腎目的。下面介紹兩種按摩方法：一、搓腰眼擦腎前。兩手搓熱，緊按腰部，用力搓三十次左右，可溫暖腰脹，疏通經絡，增強腎臟的功能。二、楺腹部按丹田。兩手搓熱，在腹部丹田處按摩幾十次。此法可增強兔疫功能，提高人體抵抗力。（摘自《老年報》）緊咬磨牙·大腦清晰緊咬磨牙可防止大腦退化，增強記憶力，促進腦部血液循環。由於反復咬牙又能促進口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素又有延緩衰老的作用，所以經常鍜煉可使人年輕。方法是，將雙手拇指根部突出的部位...
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一 外丹功公开济世，太极拳会长赞扬外丹功自张志通大师公开传世后，因为它能强身养生延年益寿，敎人健康快乐，家庭幸福，自六十六年开始，不到几年功夫，外丹功就传遍了全省，更宣扬于海外。当张大师第一部外丹功书出版时，中华民国太极拳协会会长立法委员韩振声先生，曾赞美张志通大师说：「近十余年来，提倡发展外丹功不遗余力，盖本推己及人，自康康人之崇愿，以冀世人皆能健康快乐，延年益寿也。今张子著述传世。就余言，张子之志道，与余不谋而合；就国家言，此书之出，又使中华文化多一
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结合在一起，给予我们的勉励和新年祝福。说实在，中华民国全体军民一致在复兴基地历经四十年的辛勤奋斗努力，其国泰民富的程度诚为过去历史所未有，今日人人得到最繁荣、富庶、最自由、民主的享受，虽然还有少数「人在福中不知福」的，但可从国民生活上一一反映出大家都是在福中，对于年长的老人们，尤深深有此体验与感怀。谨就如何惜福保福及养生之道，略抒浅见，缕陈于后：一、在现代社会中老人扮演之角色由于医疗与保健进步，退休老人日多，在社会上占了很大的比重，他们已往对国家社会咸有不同
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众人皆乐于健康长寿，却非人人都能做到。因各人的遗传基因及后天的修为有所不同，其结果自然有异。现在由于医疗的发达进步，政府及民间的注重环境卫生，且人们也渐讲求养生保健，故当下台湾人民男女平均寿命已达七十八岁，同时也迈入世界高龄国家人口之列。今后如能减少天灾人祸，不久的将来，我们国人平均寿命超过八十岁，当指日可待。长寿又健康，这是老少一致的愿望，而事实上年逾八十的老人，两者兼备者不足半数，究其原因，并不单纯，诸如：各人的遗传基因不同，少小时期营养是否充足？青
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走路是最好的运动」，「人防老，先护脚」，这些都是我国许多老人的养生之道。方城县独树鎭招扶岗村八〇多岁的李儒恒老人深谙此道，他把「养足术、按摩术」等养生妙有纵情发挥，一年四季不穿鞋襛，赤脚行走了二十年，练就了一双铁脚板。老人现在两眼能认诱花针，无论看报纸、电视，从不戴眼镜，比年经的人眼睛都好使。一双耳朵也特别管用，一根针掉在地板上，他都听得见，并弯腰顺手捏起。老人面色红润，腰不弯，背不驼，邻居们说他一气能跑百里路，双手能提百斤水、四肢灵活如壮年。那飘然长
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养生保健之道，几乎很多人都说得上一篇道理，但是做到了吗？就是很大的疑问，然而能把养生保健之道用最通俗的言词介绍给大家而且穿插了一些小故事，生动有趣，让你不知不觉会融入情境，就是我以下要介绍给乡亲这位齐国力教授对大陆知识份子所发表的演讲，由王正奇先生整理，相信你一定会有兴趣读完这篇文章，看似枯燥的题目但内容五花八门，让你受益匪浅的保健养生之道，希望有助于乡亲的健康。（叶潜昭）
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不过，能为述阳增添一本文献，我们于愿已足。（编者）△素昧平生的「苏讯」编者顾新鄕长，从「退休日记」中获知我有「高血压症」，惠函告知「飮醋」可降血压，且以江良山编著的「养生之道的民间疗法」见赠，隆情厚意，谨在此一申我的感谢之忱。（张欣伯）△舍姪振垣自沭阳来信，信中有云：「我有个朋友叫周祚元，他有个姐姐叫周兰淑，约于二十年在台北市病故。他姐夫许其和，当年在成功中学任教，住台北市信义路三段某号（现已改建成大楼，不知住于何处。）外甥许蒂文约二十五岁左右，也不知住在
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祝福，并致赠蛋糕，由赵总干事陪同至每桌说明表示对各长老之敬意幷致不能相陪之歉意。曹寿海先生除作东外，并赠给「养生之道」每人一册，曹副会长仲植先生亦致赠每人葡萄干两盒，长老们眞是受惠不浅。本会亦定做十三打内外均是不锈钢之热水杯，系请张常务理事文彬同鄕办理，凡是到会之老人，每人一只，颇为实用。此次敍餐，不但北部之年长鄕长踊跃参加，连台南之徐文俊、李淸华、凤山之金铎，左营之王有辉等老鄕长，亦专程赶来餐敍。由此观之他人赞誉我同鄕会办得有声有色，信而有征也。是日最年长
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节录三月廿日出版总十四期「联商通讯」有关城市建设、养生保健一、关于城市基础设施方面：为求进一步改善宁波港。集疏远网路，提高市区对外运输能力及缓和市中心交通压力，推进宁波市港城一体，对促进甬江新区的开发建设起积极作用，宁波市常洪隧道工程将于上半年开工建设，预计到二〇〇一年底可以通车。该工程北起甬江北岸三二九国道与宁鎭公路交叉口，南至甬江南岸通途路，并通过接线公路与杭甬高速公路、沿海大通道的潘火立交桥相衔接，为宁波市外环路的重要组成部份。工程全长三三〇〇米
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最新的《荷兰健康膳食指南》专门对成年人健康膳食作了量化解读，其中特别建议每周至少吃两次鱼，每次一〇〇—一五〇克，至少一次为高脂肪鱼。成人每周吃五〇〇克鱼中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠生介绍，中国的居民膳食指南也是提倡我们多吃鱼虾，一般建议每天吃五〇—一〇〇克，成人一周吃五〇〇克左右的鱼虾是基本量的要求，尤其是深海鱼。鱼食动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都高。鱼肉所含蛋白质都是完全蛋白质。吃高脂肪鱼降低患癌
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