文章浅谈健康长寿

来源期刊：《海州文獻》第15卷 第2期　 作者：尹方 　出版时间：1993-06-01
关键字： 宝岛气候 经济发展 教育水平 社会治安 医疗卫生 养生之道 长寿老人

自娱，来修养身心、陶冶性情、自然乐在其中，也就是古人所说养生有道。四、均衡营养、预防疾病：有关健康长寿一直是每个人的愿望，人是靠食物来供给营养而生存，故健康长寿和飮食是有密切关系，应有节制，适当珍摄，如果营养过剩与不足均不相宜，尤其年事已高老人，更须注意定时定量，最好少吃油炸、油煎与含饱和脂肪高的食物，如牛油、猪油、鸡油以及肥肉、蛋糕与蛋黄、巧克力等，以免血脂肪增加、胆固醇升高、体胖过重，导致糖尿病高血压、心脏病、脑中风诸疾病，多吃些新鲜蔬菜、水果、鱼类