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极衰弱的身体很快恢复。2008年初，他做第二次住院开颅手术成功脱险捡回一条命，皆大欢喜，但此刻体质已非常虚弱。出院后他无论在外地或回大埔修养，总坚持以太极拳的锻炼方式和少量药物调养来提高体质。从不间断。结果，脑瘤病魔被彻底制服了。余热生辉结硕果：何顾问早在上世纪80年代末就酷爱武术，年轻时就边工作边学会打外家拳，1999年8月参加县太极拳协会后，勤学苦练，还多次虚心请教老教练，进步很快，入会不久就滚瓜烂熟地掌握了陈式等多套太极拳、太极扇、武当剑等套路功法
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腰酸背痛是常見的疾病，發病率甚高。發病的原因很多，一些非外傷性的脊柱病變，如腰骶部先天性畸形所造成，肌肉、韌帶、關節面不對稱、不平衡等以及老年人退行性或增生性病變。屬于外傷性的原因是由于腰背部急性的扭傷或多次扭傷，遷延爲慢性腰肌勞損。也可因長期勞累，引起腰背肌肉、韌帶組織性勞損。其他一些因素，如受風寒、潮濕，或腰背部肌肉、韌帶耐力差等，也可引起腰背痛。下面介紹一種撞背功，方法簡便易行，不妨一試：令患者雙足與肩等寬，站立于平面牆壁之前，約相隔半尺，全身方鬆...
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精神百倍」，反之，常睡懒觉倒容易使人昏沉、懒散，因而有民谚及时提醒大众道：「贪吃贪睡，添病减岁」。脚上有许多穴位，睡觉之前勤用热水泡脚，不仅可以防止「寒从脚下起」，还能助人安然入睡。「晚热水洗脚，强似吃副药」，就是这一做法的总结。「强身之道，锻炼为妙」。加强体育训练能有效的促进身体健康，这是古今中外人们的共识，养生谚对此当然也会充分反应。如「若要身体好，坚持做体操」，「一天舞几舞，活到九十五」等等，说的就是运动养生的道理。养生谚在我国有悠久的历史。世代相传
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一个人从六十五岁自工作岗位上退休起，或从家族传承事业到交棒后，很快就进入人生七十古来稀的晩年；尤其是回忆在抗战胜利后自大陆来台的亲乡，至今仍存活的，多数已是超过七十岁以上的长辈，对人生之经验宏富，大家都懂得一些养生方法、养老生活方式等，使自己的生活很充实美满，使自己的身体更健壮坚强、使自己的心情更轻松愉快！但难免没有病痛的缠身、又难免没有压力的遭遇、更难免没有受骂的难过。大家都知道，老人养生之目的，是为了保持健康、延长寿命，走过晩年，生活常乐。因此，依据
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往者瘧後患耳鳴，與人兩面交談，或集會時，極感隔膜之苦。一川友謂余曰：「可習內八段；不特耳復聰，且能卻病健身也。」余轉詢曰：「八段錦固眾所共知者，豈亦有內外功之說乎？」友笑曰：「是我以私意名之，以其爲床上功夫，與俗所謂八段錦者有別耳。」因爲余詳述之。據云：古代有八段導引法，且有文八段武八段之分，後遂演變爲八段錦。如所謂：單臂轆轤、左右轆轤等名目，屬於古八段。如兩手擎天理上焦、左右開弓似射鵰，今則所傳習。至床上內八段，似竊古意而微予變通者。其法：於晨間醒後，...
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一、我的养生之道坚持锻练，定时定量，情绪乐观，心情舒畅。节制飮食，防止过胖，动体动脑，可保健壮。流水不腐，牢记心上，延年益寿，期颐在望！二、故乡情（卜算子）淮沭新河边，乃我初生处。若问乡情茫不知，五十年前住。前岁探亲回，屡问犹迷路。青壮惊疑何地客？细说方才悟。
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去年春节聚餐，老长官梁孝煌将军应邀致词：他说我们大家现在多是古稀之年，平时要多作活动以保持健康，譬如爬爬山散散步，居家亦应量力作些家事，不要事事求人，即使伸伸懒腰，摇摇头，甩甩手，甚至于打小麻将亦可激荡脑力避免退化，这些对身心都是有益的，听后感触良多，且颇具同感。年岁愈长尤在中风以后，愈注意养生之道，喜欢看些医药保健的书籍，或听别人谈经验。报章杂志经常发表的某种药物对某种疾病具有特效，或者某种食物对某种疾病有预防作用，甚至有些广告更夸大宣传，只要常吃某种
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