文章（拾贰、保健）老人养生保健三字经

来源期刊：《瑞金文獻》 第13期　 作者：朱先淦　出版时间：2004-02-01
关键字： 老年生活 养生保健 生活方式 食疗 锻炼身体 研习书画

人之老，自然理，体渐弱，不为奇。勿熬夜勿晏起，神智清，方下地。一日事，有条理慢节奏，大有益。常锻炼，强身体，幽静处深呼吸。头多梳，衣常洗，严整洁，有朝气气候变，增减衣，防感冒，莫大意。看电视要间息，劳动事，须量力。或散步，或休息过马路，看仔细。食疗法，当牢记，不偏食善调剂。多清淡，少油腻，酒少饮，烟禁忌不过饱，不过饥，细咀嚼，防便秘。作健检勿大意，有不适，即求医。勿拖延，勿讳疾活在世，应进取，学到老，志不移。年龄增不自弃，习书画，喜游艺。写日记，助记忆当