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养生之道，首重轻微运动，运动方法之能见效，莫过于运动之得法，尤其年老的人，如能持之以恒，才能加长健康长寿，是可预料的。我根据某晚报之刊登两次所得报告：『说是七十二岁的老人梁逢智先生，他从事该项运动，已有数十年之久，据他的阐述，该项运动的要诀，必须介绍出来，使人人不但都能防治各种疾患，而且会使人人养生健康长寿之道乐在其中矣。甩手运动，虽由「达摩祖师从易筋经」中蜕变出来的。这种运动办法，能使全身经络改变，强筋健络，畅通血脉，要使身体气血平衡通畅，脉络肌肉及
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顺畅了，尤其是能睡着觉啦。尔后又听别人告诉，党国元老陈立夫先生（去年一〇三岁去世），他有个更好的法，即用双手揉搓睾丸阴茎各一百次，经三个月后，他又去请医师诊断X光检查，竟然完全康复，不必开刀啦！陈先生即将此法，名之曰「养生运动疗法」。我听后思考，人家都能用这些疗法，把摄护腺肥大治好，我何不依法治之，既不花钱，也不必跑医院吃药，又能逼着早起运动，于是我就把两法并用，早起甩脚，晚上洗澡时，就来养生运动疗法，玩玩这些把戏。居然弄了这两个月，自己就感觉出小便顺畅
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毛键钧讲于台北养生之道，我们就讲这个道字，四书之中庸有，「道也者不可须庾离也，可离非道也。」这就说明了道贵有恒！世间养生之道彼彼皆是，然有赖吾人择善力行，持之以恒才能得到效益。所以国父立言：「有恒为成功之本。」然而「生、老、病、死、苦」，是人人所不能幸免；无疾而逝寿终正寝，为已往万人中所稀有，而激起了今日之你、我、他，在追求养生之道，期其无疾正寝。因此，我们不能忽视「有、无、动、静、生、死、阴、阳」等哲理之探讨。谚云：有我终无我，无我而生我，动者静之基
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十九世纪法国科学家拉马克在他的《动的哲学》一书中曾提出「用进废退」学说，主要意思是说，假如某种动物从幼小时起，就经常地、更多地使用某一器官，则这一器官必将越来越发达，其功能的大小强弱，也因这一器官使用的时间长短而有差异。加拿大的斯图尔特，豪斯顿博士说：「即使一星期不蓬勃，就能见到骨骼无机成分的减少，因此，每天进行运动比赛喝牛奶对健康更为重要。」阿洛伊亚博士等人把过了更年期的女子分成两组，让一组每周三次，每次一小时做柔软体操，坚持一年，让另一组倣日常
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要件之一，就是运动，它不仅可以增强体能，促进健康，还可使人年轻而有创造力，譬如有些五十岁左右的人，未老先衰，看起来已经老态毕露，有些七十岁的老人依然精神饱满，气慨非凡，原因是后者有经常运动，锻炼体格，前者则无。这里所谓的运动，并不一定要你筋疲力尽，汗流浃背，也无需什么标准场地，更不规定什么运动器材，和运动种类，只要空气新鲜的地方，随时随地都可以实施，如打太极拳、慢跑、急走、散步、爬山、莳花等等，均无不可。假使喜欢打球、游泳、劈剑、骑自行车，或者使用各种运动
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行为的动，指四肢正常，手能拿，脚能动，一切运动自如，行为上丝毫没有障碍。二是思维的动，指脑能想，心会跳，语态正常，心无不轨做好人，行好事善念常存，社会祥和。为了要活，我们一定得动，但究竟要如何动法呢？第一，是经常不断的运动，无论何种方式，太极拳、健身操、爬山、晨跑、游泳、漫步行走，只要适合自己须要，都可以去做，但必须要持之以恒，动得越多，活得越久。第二，踏出户外，不要整天把自己闷在小屋子里，主动参加各种社交活动，如义工，各项有益于身心健康运动的学习，同鄕
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相机露两手，她能来回翻滚十多次，「金鸡独立」也能顶上好几分钟。每次献艺都叫好叫座，听到热烈的掌声，她就很开心。李月说，她没有其他养生之道，从不忌口，最爱吃鸡吃鸭。每天在掌声中享受美好的人生。运动有益健康延寿是多方面的，最显著的有左列五项：一、运动能使肢体柔软：皮肤上出现皱纹，是上了年纪者的征兆之一。而另一肉眼无法观察的变化，则是血管的硬化。这可能会引发一些很可怕的疾病，像心脏病、脑溢血、半身不遂等。过去医生总认为这是人力无法抗拒的老人过程。但经医学多年硏究却
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吴兴镛医师「传记文学」民国八十四年五月号刊出拙著「悼念王东原将军」后，刘绍唐社长来函提及：「接到许多读者回响，特别询问足部运动详情」（附来多位读者信），并嘱「写一短文详加说明」。刘社长是先父嵩庆公的好友，长者嘱，岂敢辞？来函时恰逢医务忙碌，拖到今天才得提笔。中国一代硬汉哲学大师梁漱溟就曾说过：「人老从脚老起」。从医学观点来看，脚有三项特点：第一，脚距离心脏最远；第二，在站立时，脚在身体的最低处；第三，行走站立时，要承受全身的重量。因为脚离心脏最远，营养
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我一生从事教育工作，生活坎坷，屡遭磨难，现年届八十岁，身心健康，精神矍铄，思路清晰，步履稳健精力充沛，是个健康老人。现把我多年的自得其乐之道说给老朋友听听。一、心理健康：心理平衡与身体健康同样重要心理健康是养生之关键，是身健体强的核心。我是个乐天派，知足常乐，不求名、不贪利，贫也安然，富也安然，好也乐观，苦也乐观，无欲无求，宁静致远，乐天知命，自我知足是良药，永远乐观定长寿；克服不良情绪，不良情绪是百病之源；思想上不服老，精神上永保青春，不是神仙胜似神仙
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拜读浙江月刊三六六期封面，陈立夫先生百岁诞辰，施赠「永保健康」书一本。另有高师谦神父年已一百零二岁，他的长寿祕诀为养生七不：一、不抽烟。二、不喝酒。三、不生气。四、不烦心。五、不食过量。六、不断运动。七、不断祈祷。另有永生七心：一、信心。二、谦心。三、爱心。四、善心。五、耐心。六、热心。七、恒心。我又拜读荣光周刊，喩鸿钧先生的养生之道，特剪报奉上，希望借月刊一角之地刊载，则耄耋之年受益匪浅，实同鄕之福也。人生七十才开始，八十年华正早春。夕阳无限好，彩霞
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