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据报载：中华医药协会中医药文化研究会会长张其成教授，是新安明医张一贴第十五代传人，中医文化养生专家，国学导师，我国首位《黄帝内经》博士后，国家中医药局治未病咨询专家，博士生导师。他提出要踏着生命节律养生。对养生很有指导意义。兹摘述如下，与朋友们共赏。
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在抗战期间，我在成都曾经到附近的青城山一游。山的最高峰建有一座雄伟的庙观，题名「上清宫」，相传是老子修道和撰写《道德经》的地方。宫的正殿墙壁上刻有《道德经》五千言的全文，字迹典雅古朴，至今仍光彩夺目。大殿正中是老子的塑像，塑像仙风道骨，清净而飘逸的坐在青牛背上，令人有超尘脱俗之感，产生无限的崇敬。老子在我国古代文化史上，是一位非常有影响力的思想家、养生家，也是道教创始人。根据司马迁《史记》的记载：「老子者，楚苦县（今河南鹿邑东）历鄕曲里人也。姓李氏，名耳
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欧洲名医：佐治马铎一、忘记自己年龄，每天都是整天抱乐观态度。二、跟自己喜欢爱好的友人多些机会相处，会觉得自己年轻！恢复青春。三、尽量笑，微笑已经好，纵声大笑更妙。四、夜间必须酣睡得好，日间睡一两次更好。五、不要向任何压力低头尽力克服它，勇敢而乐于接受挑战的人，生命活力自然充沛。六、找一个目标或者培养新的嗜好，变成自己的兴趣。生活有目、标兴趣的人，不会感觉衰老。七、想尽办法做健身运动，持之以恒自然增加活力，生命延长。八、生病立刻看医生，在它没有变成有威胁性
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不适乎命，故止也。」观乎庄子生死观之若是，岂又难明其养生主篇之载秦失吊老聃之事乎？故曰：「适来，夫子时也；适去，夫子顺也。安时而处顺，安乐不能入也。」今庄子之养生，既在依乎天理，顺乎自然，遣悦恶，外生死，遇事而无执著之想，奈之何吿人以俗眼相看？其有不昧于理，闇于情者哉？而庄子之所以载秦失吊老聃之事于养生主篇，实深恐后世之人，误以养生为长寿，误以为养生，乃蕲其不死也。明乎此理，吾人其以庄子载秦失吊老聃之事于养生主篇，为是与？为不是与？
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退休者能保持旺盛的進取心，才會使老年人過得有生氣。進取心，會使人忘記年齡而感到年輕。中國的孔子也說過：「發憤忘食、樂以忘憂，不知老之將至。」退休者如消極悲觀，就會增加精神壓力，使身心失去活力，進而使身體抵抗力減低，易招致疾病，年老雖可使血管硬化，但不應使頭腦僵化。退休後比起從前上班時，更有時間從事創造性的思考。前途是否沒有希望。如果這樣就眞的老化了。但你如果有積極思想，就會使內心產生力量，你不必藉麻醉劑和酒類等外來力量，逃避現實。只有積極進取的態度，才能...
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在消化不良的时候，把膳食调整一下就行了，未必一定要滥服药物。五、正视感冒小病——感冒看来是小病，但往往成为老年人大病的引线。若患感冒要多休息及对症下药。疲劳、受寒及传染三者都是感冒的起因，预防感冒应从这三方面着手。预防感冒的最积极办法是多到户外锻炼。六、戒除吸烟习惯——吸烟对身体有害，可以说是致病的一个最常见的因素。吸烟损害呼吸系统，是众所周知的，最多见的例证是老年性慢性气管炎。慢性气管炎如果发展成肺气肿或肺心病，就会对生命构成威胁。七、做人乐观开朗——凡事从宽处
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日出东海落西山愁也一天喜也一天遇事不钻牛角尖人也舒坦心也舒坦每月领取养老钱多也喜欢少也喜欢少荤多素日三餐粗也香甜细也香甜新旧衣服不挑掠好也御寒赖也御寒常与知己聊聊天古也谈谈今也谈谈内孙外孙同样看儿也心欢女也心欢全家老少互慰勉贫也相安富也相安早晚操劳勤锻练忙也乐观闲也乐观心宽体健养天平不是神仙胜似神仙
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今年已经七十岁的兰观生针灸师，曾是导演，因为亲身体验到中医的神奇治疗能力，将重心由编导转往针灸发展，后来因缘际会认识对推动中医养生不遗余力的陈立夫先生，加上自己过往学习的少林功夫，不断揣摩体验、整理，完成简易的十六式养生保健功法，早期兰观生以十个防衰老按摩法嘉惠许多朋友，现在更以人体从上到下的穴道及经络按摩，让大家从简易操作中，解除困扰，强健体质。兰观生满头浓密的黑发，没染过也没有美容过，但这头黑发，已经让其他中年秃或渐花白的人欣羨不已。他说：「不需要
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与上海中医学院进修，精研针灸，并通过上海中医师特种考试及格，足以证明他好学不倦。兰学长博学多闻，学贯中西，少年曾于少林寺习武，体验到武术与身体的微妙关系；中年师承陈立夫大师，领悟到中医与身体治疗的神奇关系。因此他不断的体验、不停的研究，再加上他天赋异禀，集各家之大成，终于发明「简易的十六式养生保健功法」。兰学长仁心仁术，医治许多病人，因此侨务委员会与海外工作会，曾经推荐他远赴美国与菲律宾等侨居地义诊，大力推广「延缓老化十六式养生保健功法」，此种养生保健功法
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上了点年纪，常会思前想后，一句老话：「生老病死」常萦脑际，人的一生就在这四个字之间打转。生死之间，还有老、有病！孔老夫子说：「未知生，焉知死。」我们蒙蒙瞳瞳来到人间，获得「生命」，从出生到老去，这一大段时间，有风光岁月，有飞黄腾达，或有悲愁郁闷，其实有句老话：好死不如歹活。活着的时光不管是好是歹，总能看到花花世界，尝些美味佳肴，美丽人生，待到岁月流逝，大限来到，人到终站，生姑喜悦，死也坦然，毫无牵挂，「人生自古谁无死」呢。由于科学昌明，养生保健方法的进步
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