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  • 文章养生五字顺口溜

    来源期刊：《湘鄉文獻》 第35期　 作者：劉國銳 　出版时间：2008-02-01
    关键字： 保健养生 经络拍打法 顺口溜

    经络拍打运动疗法创始人 刘国锐撰文（一）岁月无情过，躯体逐年弱。人欲活到老，养生最重要。胸襟要放宽，万事莫计较。头脑要冷静，情绪应稳定。清心再寡欲，烦恼自离去。心中存善德，善德益身心。荣辱身外物，让人又如何。（二）平日讲卫生，勿忘多洗手。晨起喝开水，清洗肠和胃。早餐吃得好，中午七分饱。晚饭尽早吃，食量更应少。少吃多滋味，过量伤肠胃。鸡鸭肉补身，多吃坏肚肠。蔬菜豆腐妙，瓜果香甜好。（三）平日运动少，病魔跟你跑。英雄也怕病，病倒自己受。要想身体健，天天要锻练

  • 文章老人养生保健三字经

    来源期刊：《东安文献》 第15期　 作者：易文　出版时间：2001-01-01
    关键字： 老人养生 医疗保健 三字经

    人之老，自然理。體漸弱，不為奇。勿熬夜，勿晏起。神智清，方下地。一日事，有條理。慢節奏，大有益。常鍛煉，強身體。幽靜處，深呼吸。頭多梳，衣常洗。嚴整潔，有朝氣。氣候變，增減衣。防感冒，莫大意。看電視，要間息。勞動事，須量力。或散步，或休息。過馬路，看仔細。食療法，當牢記。不偏食，善調劑。多清淡，少油膩。酒少飲，煙禁忌。不過飽，不過饑。細咀嚼，防便秘。作健檢，勿大意。有不適，即求醫。勿拖延，勿諱疾。活在世，應進取。學到老，志不移。年齡增，不自棄。習書畫，喜...

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