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  • 文章养生重在平时

    来源期刊：《長汀會訊》 第18期　 作者：楊明煊 　出版时间：1998-02-01
    关键字： 养生有道 规律生活 丰富茶余 适当运动 身心放松

    西方医学界硏究，如果一个人懂得养生之道，那么人类的寿命至少有一百年以上。一般人很少能活到一百岁以上，主要的原因便是人们忽略了养生之道。其实，养生之道并没有什么秘诀，只要平时多注意一些生活细节便是了。说一句不是危言耸听的话，许多人每天都在「慢性自杀」而不自知。有些人，坐上牌桌就不起身，一「战」就是通霄，赢了钱便手舞足蹈，输了钱则面如土色，以为这就是「消遣」吗？错了！这是另一种的方式「自杀」。你何不换个方式，在空闲时，喝杯茶，聊聊天、听听音乐，或是做做运动也

  • 文章养生之道（抗衰老）

    来源期刊：《長汀會訊》 第18期　 作者：湯家森 　出版时间：1998-02-01
    关键字： 抗老养生 心胸开阔 合理饮食 合适穿衣 居家有道 规律生活

    一個人的健康因素，除了遺傳、經濟、家庭、社會環境之外，約百分之六十，可以自己控制。㈠心胸開朗、樂觀進取、助人，能爲他人著想，做一些能力所能及的事！㈡合理飮食，晨起喝杯水，每天多喝水約兩公升。吃飯八分飽，葷、素搭配，適可而止，定時定量。㈢隨手攜衣，配合氣候，冷穿熱脫，以防感冒。㈣居家通風、預防潮濕、通風良好、環境整潔，讓人感到心曠神怡，住得健康；反之，讓人頭暈目眩。㈤生活有規律，以睡八小時爲原則，早睡早起。㈥適當活動，每天活動或步行，約兩公里，對下肢肌肉和...

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