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吉安 胡荣祥一、养生须有道「保养」和「锻炼」身体，是延年益寿的开始。「平凡」和「平实」是做人做事的基本条件，基本立定了，就能达到合乎自然的境界。「忍耐」与「温和」，不论在任何年龄和环境里，都需要一点功夫去养成。再做些「公益之事」，看淡「名利」，心安理得，平淡清恬，这是长寿的基础。如住在市郊鄕野，靠近山水，接近大自然。在清静环境里，多读点书，快乐的生活。至于飮食，则以清淡为主，远避烟酒。生活简单，心平气和，与人无争。自然可消除无谓的想法，如果能兼及学术
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要领一、养生有道——四十八字笺言（陈立夫先生大作）二、不老有术——四季不能缺少姜食。三、生气有智——生气不如争气。四、忧道有格——忧道不忧贫。五、营养有节——营养缺、损生命；营养盛、害无穷。六、休闲有时——善用休闲，创新人生。本文今（民国九十年，西历二〇〇一）年二月十八日，我泗旅台同鄕会，举办祭祖、团拜、曁欢庆年满八秩岁耋寿（尔雅、释言注，「八十为耋」）同鄕。竟然也轮到了我，时间飞驰眞快！一事无成，八十年岁月在匆忙中就过去了！现在向我讨长寿秘诀，其实
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酒极豪。数年前麦加朝圣归来，即滴酒不飮，十一月底以心脏不适，进住三总疗养，为虞劳动亲友，其公子万钟秘不透露行止，仅何尙老、陆君才、盛朗奎、钱中岳伉俪前往探候，十二月十五日康复出院，每年年底国民大会年会会议最忙，现已照常出席会议矣。杨天钧养身有道天钧兄退休以后，虽经过一次手术，依然健朗非凡，原因无他，胸襟开阔，生活起居正常规律，再加上外丹功风雨不辍，若干比他年轻的同事说，要他再回来当二十年经理，也无问题，因为他头脑反应敏捷，动作俐落轻快，绝无老态也。韩绳治
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一、往事如烟瞬间已度古稀年，利禄早成过眼烟。公仆生涯四十载，无愧列祖与苍天。二、晚年快乐按月领取退休金，衣食无忧服饰新。庭前祖孙同嬉乐，忘却岁月返少年。三、养生有道养生有道学连篇，粗细搭配少油盐。禁烟限酒勤散步，雕年无病即神仙。四、庆寿感咏庆寿何必盛筵开，耗资费神无聊赖。古稀耄耋寻常事，期颐在望赴瑶台。五、兄妹情深雁行失序恸地哀，手足情深难释怀。兄妹五人仅存两，南柯相见逐颜开。六、咏院中梅几度春光几度秋，干壮枝健苞蕊稠。非是伊人心孤傲，东风催发艳神州。七
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儒将之风度，尤其効忠 领袖，竭其心力，将来必是国家楝梁，其观人之术，言而果有验矣。五、养生有道无疾而终兰荪兄对佛学禅宗，硏究颇有心得，故每日散步打坐各一小时，出门访友，常带雨伞包袱，以防风雨寒热，因之极少患病，六十九年十一月廿日在桃园无疾而终，享寿八十有七。临海同鄕会闻耗，即组治丧委员会，由周至柔上将为主任委员，其生前友好三十六人为委员（笔者亦其中之一），冯宗木、杨开志鄕长分任正副总干事，十二月十日在台北市殡仪馆福寿厅设奠吊祭。笔者曾挽一联云：「松江受训，同
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西方医学界硏究，如果一个人懂得养生之道，那么人类的寿命至少有一百年以上。一般人很少能活到一百岁以上，主要的原因便是人们忽略了养生之道。其实，养生之道并没有什么秘诀，只要平时多注意一些生活细节便是了。说一句不是危言耸听的话，许多人每天都在「慢性自杀」而不自知。有些人，坐上牌桌就不起身，一「战」就是通霄，赢了钱便手舞足蹈，输了钱则面如土色，以为这就是「消遣」吗？错了！这是另一种的方式「自杀」。你何不换个方式，在空闲时，喝杯茶，聊聊天、听听音乐，或是做做运动也
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一個人的健康因素，除了遺傳、經濟、家庭、社會環境之外，約百分之六十，可以自己控制。㈠心胸開朗、樂觀進取、助人，能爲他人著想，做一些能力所能及的事！㈡合理飮食，晨起喝杯水，每天多喝水約兩公升。吃飯八分飽，葷、素搭配，適可而止，定時定量。㈢隨手攜衣，配合氣候，冷穿熱脫，以防感冒。㈣居家通風、預防潮濕、通風良好、環境整潔，讓人感到心曠神怡，住得健康；反之，讓人頭暈目眩。㈤生活有規律，以睡八小時爲原則，早睡早起。㈥適當活動，每天活動或步行，約兩公里，對下肢肌肉和...
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