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1.少偷懒多跑路2.少吃荤多吃素3.少放盐多用醋4.少吃甜多吃苦5.少油炸多蒸煮6.少狼吞多嚼咀7.少熬夜多睡足8.少荒废多读书9.少放纵多约束10.少找碴多让步11.少挑眼多帮助12.少煽火多劝阻13.少过招多爱护14.少泄气多鼓舞15.少抱怨多祝福16.少苛求多宽恕17.少嫉妒多佩服18.少贪求多知足19.少冷落多关注20.少压抑多流露21.少关闭多接触22.少盘算多糊涂台北市海南同乡会第十三届理监事第一次会议选出理事长林诗燕（中）副理事长邓秀平（左
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我不是醫學出身的醫學家，因爲少中年多病，到了行年八八的老年階段，深知養生之道這句至理名言的可貴，知道健康自如，乃延年益壽之本，故淺談幾句養生之道。我自六十五歲起，深知人生的健康與乎養生之道，兩者聯系在一起成了唇齒相依，不可分割。因此找尋張仲景、陳修園、醫宗金鑑，這三部名著，晝夜揣摩，深研哲理，我只讀其原理、藥性，不拘泥藥方之配伍，脈理之探測。所謂原理如「腎爲生命之根，腎爲五臟脈之首」，從這句話，就知道人之生命，以腎爲主，腎臟功能都（即屬水，腎水開可病除）...
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俗話說「四十而不惑」，但當男人四十歲的時候，正處在艱難的「追求」之中，而這個階段正是身心健康面臨「十面埋伏」的時候，但男人們大多無暇顧及，在生活的重負下「向錢進，向錢進」，透支健康，爲後半生的健康生活埋下了嚴重的隱患，作爲一個有理性的人，應該更關注自己的身心健康，理智地卸下重負，突出重圍。男人從記事那天起，就開始接受一種教育而逐漸形成一種觀念：男人是強者，男人要偉岸，男人要強大，男人要有責任感。……早在兒童時代，男孩子就已經懂得，男子漢氣概意味著男人不能...
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长命百岁，是人人所盼的，但是并非人人所能达到的。」九月将届百岁高龄的中国医药学院及附设医院董事长陈立夫先生，凭着他的养生哲学，做到了人人所盼望的，也做到了一般人所无法办到的。「养身在动，养心在静」，这样的人生哲学，使得立夫先生至今仍然身体硬朗，谈吐清晰，思维记忆不减当年。保持「愉悦的心情、简单的飮食、适度的运动、充分的休息」，是立夫先生数十年来一直秉持的养生方法。这些看似简单的生活原则，对于身在都市丛林中的现代人来说，往往无法做到。很多人为了拚命赚钱
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本文是大陸國家心血管科研究領導小組長洪昭光教授在中南海演講的論文摘要。一、按生物的原理，哺乳動物的壽命是其生長期的五一七倍，人的生長期是用最後一顆牙齡長出來的時間（二十—二五歲）來計算，因此人的壽命最短一〇〇歲，最長一七五歲，公認人的壽命正常應是一二〇歲。二、鍾道恆博士說過一句話：「許多人不是死於病，而是死於無知。」三、我們堅持文明的生活方式，「合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡」就可以不得病，這四句話十六個字，能使高血壓減少五五%，冠心病減少七五%，...
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血管硬化，引起心脏衰弱，胸痛郁闷等情形，不可不愼。2、减少盐份摄取：盐份摄取不宜过多，适当的盐份，有益健康，且能活络神经与肌肉；但若摄取过量，就会引起血管膨胀，血压升高。日常食物以清淡为主，少吃肉多吃鱼，烹饪上最好以蒸煮方式取代炸煎。3、酒与咖啡要控制：银发族不宜喝烈酒，例如啤酒、葡萄酒、绍酒酒如不过量，是可以接受的。对于喝咖啡，据医学讲座指出：喝咖啡不加糖和奶精是很好提神剂，假如加糖和奶精，一杯的热量就有二百卡路里，续杯则加倍计算，就未免过高了。4、日常三餐
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