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健康六招是笔者实验多年，功效十分显著的简易养生方法，易学有效，且不受时间及场地限制，因此特此提出，与同好分享。第一招（准备动作）：早晨下床之前，先平卧，以小腹吸气、深呼，吐纳各九次。第二招：以右掌心置于肚脐，采顺时针方向触压摩擦腹部三十六次，然后以左手掌采逆时针方向触压摩擦腹部三十六次。第三招：左手举高并以右手掌在左腋下与耻骨之间，由上向下来回触压摩擦三十六次。再右手举高后，以左手掌心在右腋下与耻骨之间触压摩擦三十六次。第四招：以右手掌由左胸前经气海穴
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任何人都希望有個健康身體，如何把身體弄得强健，說起來很簡單，若實行起來，則因人而異，並且有許多問題，例如工作忙啦，受不良嗜好拘束啦，習於晚睡遲起的等等原因，不能參加健身活動，更有些人對於身體的操練，是有始無終的，缺乏毅力，不能忍耐，持之以恆，殊爲可惜。習慣成自然，不易改變，這是人之常情，嗜好養成，難以除掉，亦是事實，因此一切事在人爲，不能一概而論。健康之道，要持之以恆，今就愚見，略述於下。㊀在飮食方面，如因習慣一時不易改換食物，經醫生指導逐漸改善亦好。在...
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編者按：不論老年、中年和少年人，要保持身體健康，運動是絕對不可或缺的。在今天，出門有汽車，上樓有電梯，幾乎多數人已感到運動不足；這樣，就會使人的身體有筋骨退化（廢用萎縮）的危險。所以我們今天勵行身體運動，對健康長壽至爲重要，同時也就是預防疾病之道。三國時神醫華佗囘答人家問他的衞生之道，他說：「戶樞不蠧，流水不腐，以其常動之故也……。」可見運動對健康之重要。上文所述的運動方法，是心理、生理和學理多方面結合而成，但練習並不困難，同鄕們盍一試之。
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當年，寧波鄕下頭、醫療非常落後，如或有人突然罹患腹痛如絞，都是當作「絞腸痧」來處理，所謂絞腸痧乃是時疫毛病中之一，鄕親們使盡「刮痧」服「濟衆水」等一切無效後，硬是讓其活活痛死，這種事情，偶有所聞，如今，始而瞭解，乃是「急性盲腸炎」。不過，往年鄕下頭，由於鄕親們，思想單純，生活規律、空氣新鮮，生病的人不多，怎奈，一旦惹上疑難重病，還是要人命。舉例來說：吾鄕莊市小鎮上，僅有一家中藥店，那位老闆兼中醫的「草地郎中」，頭載瓜皮帽，兩頰瘦削，身著長衫，戴上一付老花...
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曾焜先生，筆名楚痴，亦名瀟湘野鶴，又名楚天雲，湖南寧鄉人，近九旬高齡矣，外表視之，猶六十許人，達觀灑脫，幽默健談，熱情豪邁，出口成章，倚馬萬言，擊缽吟詩，詞藻鏗鏘渾厚，詩涵李杜，詞比蘇辛，早爲文藝界奇人，不知贏得多少士女芳心，曾多次出席世界騷壇大會，詞賦自有風格，書法亦蒼勁有力。近參與蒙古世界詩人大會，贏得極大榮耀，詩剛朗誦完成，即傾倒諸友，拍相連連，讚美聲不絕如縷，其攜回之珍照美女如雲，左擁右抱，倍受擁戴，真可謂美人惜英雄，令人羨慕不已。曾老退休後，專...
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1.少偷懒多跑路2.少吃荤多吃素3.少放盐多用醋4.少吃甜多吃苦5.少油炸多蒸煮6.少狼吞多嚼咀7.少熬夜多睡足8.少荒废多读书9.少放纵多约束10.少找碴多让步11.少挑眼多帮助12.少煽火多劝阻13.少过招多爱护14.少泄气多鼓舞15.少抱怨多祝福16.少苛求多宽恕17.少嫉妒多佩服18.少贪求多知足19.少冷落多关注20.少压抑多流露21.少关闭多接触22.少盘算多糊涂台北市海南同乡会第十三届理监事第一次会议选出理事长林诗燕（中）副理事长邓秀平（左
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我不是醫學出身的醫學家，因爲少中年多病，到了行年八八的老年階段，深知養生之道這句至理名言的可貴，知道健康自如，乃延年益壽之本，故淺談幾句養生之道。我自六十五歲起，深知人生的健康與乎養生之道，兩者聯系在一起成了唇齒相依，不可分割。因此找尋張仲景、陳修園、醫宗金鑑，這三部名著，晝夜揣摩，深研哲理，我只讀其原理、藥性，不拘泥藥方之配伍，脈理之探測。所謂原理如「腎爲生命之根，腎爲五臟脈之首」，從這句話，就知道人之生命，以腎爲主，腎臟功能都（即屬水，腎水開可病除）...
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俗話說「四十而不惑」，但當男人四十歲的時候，正處在艱難的「追求」之中，而這個階段正是身心健康面臨「十面埋伏」的時候，但男人們大多無暇顧及，在生活的重負下「向錢進，向錢進」，透支健康，爲後半生的健康生活埋下了嚴重的隱患，作爲一個有理性的人，應該更關注自己的身心健康，理智地卸下重負，突出重圍。男人從記事那天起，就開始接受一種教育而逐漸形成一種觀念：男人是強者，男人要偉岸，男人要強大，男人要有責任感。……早在兒童時代，男孩子就已經懂得，男子漢氣概意味著男人不能...
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健康的定義大多數的人，都以爲健康就是身體沒有病，只要不生病就是健康，其實不然。世界衞生組織憲章對健康一辭所下的定義是：「一個人在身體心理及社會三方面，均能完全安寧的狀態」。也就是說，人的健康，並非只是肉體的安適而已，必須兼顧心理情緖的平衡，以及健全無礙的社會發展——一切待人處事職業婚姻家庭等方面的活動，因此健康的追求，也是無止境的。當身體心理及社會三者，其中任何一樣失去安寧的狀態時，一個人便面臨了健康的威脅，那麽這個人便不算健康了。同時也可說，不是身體有...
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热量，亦即相当于四十公克的脂肪。继续一个月，至少可安全地减轻体重三公斤。有人日行万步，三个月后奇蹟般地减轻了十公斤。不过要保持原来的饭量，不要因为日行万步而增加饭量，那么体重不易减轻。因为走路可以消耗人体内的糖分，因此日行万步，对糖尿病也颇有益。都巿里的人不要忘记每天多走路，即使走不了一万步，几千步也可以，总比不走的好。无病时如果忽略走路，生病时想走路已太迟了。日行万步，为祛病、延年益寿的最佳方法。㈡二十项养生方法供你参考，如能身体力行，将可多活二十年
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