文章养生十㈢字诀

来源期刊：《福州月刊》 第80期　 作者：（徐旭陽輯）　出版时间：1994-12-04
关键字： 健康秘诀 养生口诀 饮食起居 心态调节

文章長生之道

来源期刊：《寧波同鄉》 第210期　 作者：殷世芳　出版时间：1986-01-01
关键字： 养生保健 口诀 长寿

甲、少與多少肉多菜，少食多嚼，少鹽少醋，少衣多容，少煩多眠，少言多行，少怒多笑，少求多施，少糖多果，少車多步。所食愈少，心愈開，壽愈長。所食愈多，心愈塞，壽愈短。一個人吃的少，心情舒暢，心胸開朗，可以延年益壽。如果吃得太多，心裏堵得難受，就不利於健康長壽。乙、笑有十好㈠增加肺的呼吸功能㈡淸潔呼吸道㈢抒發健康的感情㈣消除神經緊張㈤使肌肉放鬆㈥有助於散發多餘的精力㈦軀散愁悶㈧減輕精神束縛㈨有助於克服羞怯情緒㈩能樂觀地對待現實「笑一笑，十年少」「愁一愁，白了頭...

文章养生秘诀

来源期刊：《察哈爾省文獻》 第30期　 作者：張國柱　出版时间：1992-08-01
关键字： 养生 健康 生活习惯 自律 口诀

起得早，睡得好，七分飽，常跑跑。多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老。日行五千步，夜眠七小時。飲食不逾量，作息要均衡。心中常喜樂，口頭無怨聲。愛人如愛己，助人盡忠誠。「忍」字養福，「樂」字益壽。「動」字健身，「静」字養心。人生是過路客，處世勿太認真。

文章长寿人瑞陈立夫四十八字养生真诀

来源期刊：《同安》 第113期　 作者：王一鳴　出版时间：2011-03-01
关键字： 陈立夫 人瑞 养生 口诀

養生在動，養心在靜。飲食在節，起居有時。物熟始食，水沸始飲。多食果蔬，少食油脂。頭部宜冷，足部宜暖。無求必安，知足常樂。佛光普照民安樂法輪常轉國運昌

文章健康十訣——年輕有活力·年長不顯老

来源期刊：《山西文獻》 第56期　 作者：李福登　出版时间：2000-07-01
关键字： 养生保健 良好习惯 健康口诀

國立高雄餐旅管理專科學校校長/李福登前東海大學校長梅可望博士，雖已年逾八旬，但精神钁爍，聲如洪鐘，健步如飛，貌似五十開外的長者。經請教其不老的秘訣，承其慷慨不吝傳授，經實做體會，簡單易學，不必器材又不限場地，效果奇佳，爰將經驗與心得分享追求「健康不老」的同好。因爲共計十個項目，另美其名之爲「健康十訣」：一、立如松：站立的時候，要像棵蒼勁的松樹一樣，挺直椎骨和頸根，體重平均落在兩腿與腳掌上，自然而然內部器官皆處於正常的部位，不受外來的壓力，得以發揮正常的功...