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  • 文章健康古法大公開

    来源期刊：《浙江月刊》第29卷 第9期　 作者：錢南欣　出版时间：1997-09-10
    关键字： 邓蓉茜 古法 “养生十六宜”

    自由时报邓榕茜君，根据中医师吴龙源说：年逾八旬老翁，面色红润、精神饱满、声音宏亮，毫无老态，经了解，才知其年轻时体弱多病，依照古人的说法，编了一套以按摩为主的锻炼身体方法……称为「养生十六宜」。依照十六项祕诀，送请大家平时养生保健参考。一、发宜多梳每日可梳三至五遍，每遍三十次。借由梳头可以疏通头部经络，按摩发根，淸头明目，并有防止脱发与早白的作用。二、面宜多擦足三阳经多起于头面部，因此多擦头面，不但可以防面部皮肤老化、抗皱纹，并有升发胃气的作用。可用双手

  • 文章中国经典养生术——养生十六宜

    来源期刊：《桐廬鄉訊》 第2期　 作者：徐鈞　出版时间：1993-01-31
    关键字： 中国经典养生术 养生十六宜 生活习惯 养生经典 气巧锻炼

    日本札幌之某地，有位逾百岁鹤发童颜的老妪，公开了一张珍藏几代的《养生十六宜》。「发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜常舔，齿宜数叩，津宜数咽，浊宜常呼，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常乾，大小便宜禁口勿言。」这份在我国的养生经典中早有记载的珍贵文献，现在日本民间竞相传抄。十六宜中背宜常暖，胸宜常护，和大小便禁口勿言是作为日常生活注意点以外，其余十三宜均是属于气巧锻炼中动功的范畴。发宜常梳：古人称为栉发

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