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文·文擷自網站·莫琪中 提供李清雲享壽二百五十六歲，是清末民初的中醫藥學者，也是世界上著名的長壽老人。在他一百歲時，曾因在中醫中藥方面的傑出成就獲政府的特別獎勵。在他一生之中，曾接受過許多西方學者的來訪。李清雲一生娶過廿四個妻子，子孫滿堂，他認為自己健康長壽的原因有三：一長期素食，二心靜，開朗，三常年將枸杞煮水當茶飲。英國、法國的醫學科研工作者得到這一消息後，便對枸杞進行了深入的研究，發現枸杞中含有一種沒有見過的維生素，便取名為的X維生素，也稱為駐顏維生素。...
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肝臟有問題時，尤其得了肝炎，以下的四個現象，不可以有任何一個現象經常性的發作。一、右上腹悶痛。二、右後腰酸痛。三、右肩感覺酸、麻痛，甚至造成右手舉不起來。四、小腿晩上睡覺時，容易抽筋。肝臟出現問題時，我們的身體會產生的現象會有：肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面，正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。全身的筋，都由肝臟主管，晩上血液必須進到肝，若肝臟有問題，血液進到肝臟會比較困難，所以翻來覆去睡不著；血液好不...
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文·文擷自網站·嚴夢春 提供天氣很熱，常讓人提不起精神也很容易中暑！跟你分享一些錯誤的消暑法，要小心不要搞錯囉！一、喝冰水，或喝含糖冷飲代替白開水？多喝溫熱的白開水，可以喝烏梅汁生津。綠豆、薏仁有助消暑，並儘量吃當令蔬果攝取水分與營養素，例如西瓜、蓮藕。女生尤其該避免喝冰涼飮料，因為人的腰間有一圈「帶脈」，喝冰水會耗損帶脈之氣，進而造成小腹變大、白帶增多、月經不順。夏天多喝溫熱的白開水最好，能生津回甘的飮品亦可。到中藥房購買烏梅搭配陳皮熬煮烏梅汁，略帶酸甜...
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台北市退休教授 張念鎭從古至今大家都希望自己能夠健康、長壽，但是有沒有一條簡便而又可循的捷徑呢？中醫認爲「健康長壽在四根，腳是根中之根」。四根是指耳根、鼻根、乳根和腳根，而腳根又是四根之根。因爲腳是陰經之始、陽經之末，布滿了全身所有器官相互關聯的經絡和穴位，對人體健康的關係非常密切。從前人類是靠雙腳行動，大家都能體健病少，現在則因交通發達，通常都以車輛、輪船或飛機代步，很少使用雙腳，所以慢性病就不斷產生，身體也越來越不健康！所謂「樹枯從根腐，人老先腳衰」...
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旅日鄉親供稿日本札幌市一位百歲老人公開了幾代家傳的養生秘方，稱作「養生十六宜」，一時轟動瀛州。現將「養生十六宜」推薦給鄕親。⒈髮宜常梳。常梳髮可以促進腎功能、疏風散火，明目清腦。⒉面宜多擦。每日洗臉後，雙手常互相搓熟，輕擦面部幾次，可以換發精神。⒊目宜常轉。常轉目大有益，運轉眼珠，先從左而上而右而下還原，作圓周運動幾次，再從右方行之，然後閉目片刻。⒋耳宜常位。以左手繞過頭頂牽拉右耳多次，復以右手繞過頭頂牽拉左耳。⒌津宜常咽。每天晨起臨睡前運舌在齒腭間上下...
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文·梁力平（注：作者與愛孫同登七星山主峰）我曾患坐骨神經痛及腰酸背痛多年，歷經公保中心與台大醫院X光檢查，服藥多年，也只能減輕病情，無法根治。後來返鄉探親，鄉人介紹用廣西玉林製藥公司產製的「正骨水」擦治，亦只能減輕病痛而無法根治。偶閱聯台報副刊，有名學者馬森教授大作「晨走」一文，力言跑步與快步健走非但可以健身且兼療病。並舉證；成大退休教授于維杰得攝護腺癌後，每天開始走兩小時以上，走了幾個月居然把癌症走沒了。又說，多年前高行健在北京時診斷出肺癌，一時萬念俱灰...
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壹、前言甩手功運動是一項十分有益的健身法。可以給人保健筋骨，促進血液流暢，活潑五臟動力，強化神經系統功能，排除人體內各部位的惡性細胞和沈澱物，所以甩手功能治療疾病。在人休閒的時候，隨時隨地都可以做甩手功運動，惟須持之以恒，經常定時勤作，方可收到強身及預防疾病的效果。這項運動是一位九十高齡的先進傳知，特予簡化分述，提供鄕親、讀者不妨一試作爲參考。貳、甩手功的作法簡介一、甩手功練習法：鍛鍊甩手功時，要身體站直，腳伸直、打赤腳、腳趾用力抓住地面，兩腳距離與肩同...
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嵩山少林寺被譽為「天下第一名剎」，內中高人無數，少林寺功夫博大精深，分為三十六外功和三十六內功，合稱七十二藝，功法一旦練成，不僅能以氣制人，而且可以強身健體，延年益壽，以下是其「健身十二法」的精華介紹。預備式，在外一般採用「站式」。兩腳分開，與肩同寬，足尖正對前方，兩手插腰，凝神靜氣，排除雜念。一、髮要常梳：雙手十指彎曲，手心向下，用指甲從前額髮際向後梳十八下。無論長、短髮或光頭，均按此法梳。輕重要恰當，覺得舒適即可。其功能為烏髮不脫。二、面要常擦：先將...
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（注：核桃中含豐富維他命B17是極佳保健抗癌食品）癌症病人有什麼機會存活？一九五〇年代，生化學家小恩斯特·克雷布斯Emst T.Krebs，Jr.分離出一個新的維生素B17，又稱為Laetrile、amygdalin。他當時不清楚自己掀起了什麼樣的漣漪，雖然至今許多人仍相信克雷布斯找到了癌症的療法。然而國際大製藥廠因為無法申請專利，壟斷維生素B17的使用，故而對VitB17發起了惡毒攻擊宣傳，即使事實證明它對於各種癌症有療效。克雷布斯和他的父親也是將維生素B15 Pangamic acid應用在醫學上的先驅。他在二次...
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「本資料爲二〇〇三年二月十日，中國大陸齊國力敎授講演記錄，齊敎授現年七十六歲，曾任美國史丹福大學營養學敎授，並爲世界衛生組織成員。」
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